到目前为止倒走鞋，还没有说法能够说明倒走可以治疗腰间盘突出。

不过可以肯定的是倒走鞋，倒走训练是可以一定程度减少腰部负荷的

也就是说在倒走训练后，腰部力量能够得到加强，辅助腰椎支撑体重，自然腰疼情况就会减轻倒走鞋。

这是一张倒走和穿负跟鞋正走的对比图

我们可以看到，在倒走的时候：

1.人体的重心是后仰的，和正向行走的重心位置相反

2.行走的时候脚也是先脚尖落地，而后才过渡到脚跟

3.腿部的肌肉发力顺序也是相反的，尤其会训练到大腿后侧的腘绳肌

尽管如此，但遗憾的告诉你，这些对于腰间盘突出并没有实际的意义。

而其好处在于哪里呢？

1.可以稍微的调整你的脊柱

因为倒走的时候，所有肌肉的发力次序，发力角度几乎都是相反的

所以类似于骨盆前倾之类的情况，会在肌肉的反向牵动下有所好转

2.加强腰肌的力量

我们的腰肌可以说是在站姿中处于一个常年发力的情况

在倒走的时候，肌纤维的发力角度有变

则训练的强度马上增强

所以轻度的腰肌劳损，或者因为腰肌力量不足导致的腰疼，是有一些效果的

3.能减肥

不可否认，倒走比正向走路的能量消耗大很多

原因就在于肌肉在使用其不擅长的角度发力，自然更加消耗热量

因此，倒走只要能维持足够长的时间，对减肥有效

4.对膝盖有好处

我们上边说了，倒走对腘绳肌的要求比较高

而腘绳肌对于稳定膝盖有很重大的意义

所以倒走练习久了，腘绳肌会变得有力，自然就能更好的保护膝盖。

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综上所述，一周坚持3到5次的倒走，每次20到30分钟

能够缓解腰部的压力，从侧面，也是对腰间盘问题有帮助

希望有帮到你。

22岁小伙倒球鞋月入10万元，赚差价行为是否合法？

发问者，你好！

我是中国精神病院的搞怪院长，从网上看到你的发言后，我院十分重视你目前的病情，你的突然发病让我院全体人员以及社会各界人士感到十分的震惊。

我院的主治医生看到你的情况后表示愿意尽最大能力为你治疗，鉴于你目前的病情，有进一步恶化的可能，因此我们希望你能主动来我院治疗，并积极配合医生的相关工作。精神疾病可防可控可治，你要树立起坚强的信心，我们一定会让你走出阴影过上正常人的生活

期待你的病情早日康复 为社会发展作出自己的奉献