生活中最常遇见的就是肠道疾病排钱草,尤其是便秘,排便困难,大便干燥,这些都是便秘的典型症状。有的患者可能会突出表现在某一个方面,比如说排便很困难,每次蹲厕所都要很长时间。
生活中人们应对便秘的方法,大都是使用开塞露或者是泻药,但是吃药不是长久之计,如果用药不慎,可能会导致肠道混乱,出现肠胃病,所以不提倡用这种方法排钱草。
俗话说,药补不如食疗,平时吃一些技能通便,又不损伤肠胃的好食物,比吃药要安全,还不用担心副作用的问题排钱草。
3种食物是“通便王”,轻松通便清肠,再也不便秘1、荷叶
荷叶里含有较多的纤维成分,可以有效的促进肠道蠕动,并且荷叶里面还含有芳香化合物,可以溶解肠道中的脂肪,让肠道中的脂肪随着肠道一起排出去,从而起到一定的瘦腰效果。
不过要注意的是,因为荷叶属寒,一些体虚、经期的女性就不适合和荷叶茶,以免出现腹泻、肚子痛等情况。
2、黑木耳
黑木耳的碳性因子很多,可以吸附肠道中的不健康物质,从而减轻肠道负担,调理肠道健康,排除毒素,所以常吃黑木耳的人,肠道要比一般的人健康很多。
如果是轻度便秘患者,则可以常吃些黑木耳来进行清肠排便,若是中、重度便秘患者,单吃黑木耳起到的通便效果甚微,而且黑木耳虽好,但也不要因为便秘心切餐餐食用哦。
3、火麻油
火麻油的原来是火麻仁,火麻仁是一种桑科植物,有很高的营养价值,能够润燥通便、补益虚劳、有修复心肌的作用,对心脏受损有修复和保健作用。便秘患者可以取两勺火麻油放到温水里搅拌,直接饮用即可,还可以加少许蜂蜜进去调味,轻松排解便秘,拉出黑臭宿便。
此方法比较适合反复便秘的人群,具有调理肠胃菌群,形成良好便秘习惯的作用。并且非常方便,不用做菜,早上用3分钟就能搞定的通便水。
秋天来了,一定要养成一个良好的排便习惯,保护好自己的肠道健康。
马齿苋这种植物大部分人都见过,但大家未必知道它就是马齿笕。它的别称有很多,根据中国植物志记载,在北京叫做麻绳菜,陕西叫做瓜米菜,东北叫做马蛇子菜、蚂蚁菜,福建那边叫做猪母菜,海南人则称之为猪肥菜等。
马齿苋广泛生长于田间、草地、路旁,耐涝抗旱,生命力极其顽强。记得小时候跟我妈一起下地锄草,都要把薅出来的马齿苋扔到路边或者水沟里去,不然放到田里如果下雨了它就会复活。因此,在农村要获得马齿苋特别容易获得,很多人把它割来喂猪。
第一次吃马齿苋还是在我奶奶家吃的。把采来的马齿苋择洗干净,晾到半干的时候用适量的面粉拌匀,然后放入烧开的水中大火蒸上5分钟,出锅后趁着热气撒上盐、佐料、滴几滴香油,简单却美味。
那么吃马齿苋有什么好处呢?1.提供人体所需营养
马齿苋含有丰富的氨基酸类(二羟基苯乙胺、二羟基苯丙氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、丙氨酸等)、有机酸类(苹果酸、柠檬酸)、葡萄糖、纤维素、维生素E、胡萝卜素、维生素B1B2、维生素C以及钙、磷、铁等营养物质,这些都是我们人体需要的营养物质
2.加强心肌功能
马齿苋中含有大量的去甲肾上腺素,去甲肾上腺素可以激发α受体,增强心肌收缩力,有利于心肌功能。
3.预防心血管疾病
马齿苋含有ω—3脂肪酸。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收,从而降低血液胆固醇浓度,对预防心血管疾病有很好的作用。
除此之外,马齿苋不仅可以当作野菜食用,还可以入药。《本草纲目》中有“马齿苋汁三大合,鸡予白两枚,治疗赤白带下”之说,指的是它清热利湿利尿之功效。
《食疗本草》中有“细切煮粥,止痢,治腹痛”之说,指的是它治疗痢疾之功效。
《中国药典》中记载适量马齿苋捣碎外敷可用于缓解治疗痈肿疔疮,湿疹,便血,痔血。
马齿苋虽有诸多好处,但是大家也要理智看待,适量食用,毕竟它只是一道菜而已,不要刻意地神话它的一切功效。对于孕妇来说,马齿苋性寒,最好不要食用。
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