乳腺科医生，才是你一辈子最好的闺蜜散结乳癖膏！我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普，愿做您一辈子最好的“男闺蜜”！大家对乳腺增生这种乳腺疾病一定既熟悉又陌生，熟悉是因为它是女性最为常见的乳腺疾病，陌生是因为大家对它的发病原因、治疗方式等等又知之甚少。那么今天就给大家讲一下乳腺增生是怎么回事。

一、什么是乳腺增生散结乳癖膏？良性、多发、非肿瘤、非炎症1、多发、常见：乳腺增生是女性乳腺常见的疾病之一，根据不完全统计，城市女性的发病率有的地区甚至到了90左右，也就是几乎每一个女性都或多或少的受到乳腺增生疾病的困扰。

2、良性：乳腺增生是一种良性病变，其实质就是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全散结乳癖膏。它的恶变几率非常小。

3、非肿瘤、非炎症：乳腺增生本质上是生理性疾病，它不是良性肿瘤也不是乳腺癌的前期，更不是炎症。

二、乳腺增生如何治疗？一般无需治疗，特殊情况须手术1、大多数乳腺增生无需治疗：乳腺增生严格来说是一种症状而并非一种疾病，它与内分泌紊乱、女性生理周期有着规律性的关系，伴随着生理周期发生、增强、减轻甚至消失。所以，大多数的乳腺增生情况无需特殊对待和治疗，更不需要药物治疗。

2、几种特殊情况须高度重视：

一是年龄大于35岁，有乳腺癌家族史，乳腺肿块短时间迅速增大的；

二是增生病变局限在单侧乳房某一象限特别是外上象限，肿块较大、质地较硬的；

三是伴有其它乳腺疾病，不能排除恶性可能的；

四是穿刺活检证实乳腺上皮细胞增生活跃，有异型性改变的。

这几种情况需要高度重视，并且根据医生最终建议是否采取手术治疗。

三、如何远离乳腺增生这种疾病？1、彻底远离乳腺增生疾病是一个伪命题：

严格来讲，通过预防等手段想彻底远离乳腺增生这种疾病是不可能的也是不科学的。

乳腺增生的发生与女性内分泌紊乱、女性生理周期、雌孕激素等有着密切的关系，而这些因素往往是无法通过预防手段改变的；只要是女性，就会有患有乳腺增生疾病的几率和可能。

我们得承认现实和科学，尽可能的做到少发生，就是最好的结果。

2、减少乳腺增生疾病发生的方式

（1）调节内分泌：女性黄体素分泌减少、雌激素相对增多是乳腺增生病的重要因素，比如女性卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病等都会引起乳腺增生疾病的发生。

（2）调节情绪因素：精神紧张、情绪波动等不良精神因素容易导致乳腺增生疾病的发生。预防发生减少发生，建议女性学习去调节自己的情绪，尽量不要受到不良情绪的影响。

（3）改变不良习惯：高龄生育、性生活失调、人工流产、夫妻不和等情况，尽量避免和减少发生，对减少乳腺增生病的发生有积极的意义。

（4）饮食：少摄入高脂肪高热量的食物，禁烟禁酒，减少使用含雌激素的保健品和避孕药等；多吃水果蔬菜等。

总之，彻底远离乳腺增生疾病的困扰是不可能的，只能通过一些方式有效的减少疾病的发生。乳腺增生作为女性最为常见的一种乳腺疾病，只要注意饮食、情绪、运动等因素，对疾病的缓解会有很好的作用。

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

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哪些人容易得乳腺增生结节？

乳腺结节常常发生在育龄期的女性身上，这属于非肿瘤的疾病，一般绝经后能自行缓解，其主要原因是内分泌激素失调，主要表现是乳房疼痛和乳房有肿块，特别是以下5类人最容易患上乳腺结节。

乳腺结节“偏爱”哪5类人？1、总是穿太紧身内衣的女性

每个女性都追求s型的身材，为了能让乳房看起来更加挺拔和丰满，总是穿紧身塑身内衣，但这样会对乳腺带来致命伤害。长期穿紧身塑形内衣会使得乳腺周围血液循环差，对乳房带来刺激，引起乳腺结节或乳腺增生。与此同时也会影响全身血液运行，对身体带来或轻或重的伤害。所以要根据乳房大小选择合适且舒服透气的内衣。

2、总是熬夜的女性

现在女性承受的压力并不亚于男性，熬夜加班或追电视剧等会紊乱生物钟，内分泌系统失衡，影响雌激素分泌，从而增加患上乳腺结节风险。另外总是熬夜也会增加肝脏、肾脏和心脏等重要器官负担，降低免疫力，影响黑色素正常分泌，甚至会诱发乳腺癌。

3、不良睡姿的女性

对女性而言，最好的睡眠姿势是平躺或侧卧。但部分女性习惯于趴着睡觉，偶尔出现一两次对身体不会带来很大伤害，但长时间保持此姿势会增加乳房和心脏压迫，使得乳房血液循环不畅。另外总是趴着睡觉也会影响乳房组织修复，容易引起乳腺结节。

4、经常吃含激素类食物的女性

生活中很多食物和药物中含有雌性激素，比如蜂王浆、由催熟剂注射的蔬菜水果和肉类等。还有劣质化妆品和精油以及丰胸产品也有雌激素。若大量使用会紊乱激素水平，对娇嫩乳房带来刺激，易引起乳房结节。此外，也会影响卵巢和子宫健康。

5、爱生气的女性

女性一边承受工作和家庭压力，一边又照顾孩子和家中老人，若长期处于高压状态会影响情绪，让人们过度抑郁和心烦，不明原因的发脾气或生闷气，这样可导致肝气郁滞，中医认为乳腺结节和肝气不足密切相关。

如何预防乳腺结节？1、保持良好心态

大部分乳腺疾病和情绪有关，若过度焦虑和抑郁会影响卵巢功能，使得激素水平发生紊乱，因此要保持良好心态。经常做扩胸运动，不仅能释放压力，而且能保护乳腺。

2、多注意休息

高质量的睡眠对身体健康至关重要，只有充足睡眠才能让身体各项激素分泌水平均衡，避免雌激素分泌过多，最大程度降低，患上乳腺结节和乳腺增生风险。因此要安排好工作和生活之间的关系，避免熬夜，保证有足够睡眠。

3、科学安排饮食

采取低脂肪和高纤维素的饮食结构，多吃蔬菜水果、豆类或豆制品能提高基础代谢率，也可以多吃具有排毒功效的百合、黑木耳和豆浆等，少吃高热量且刺激性太强的火锅或烧烤。

温馨提示乳腺结节高危女性必须做好预防工作，保持规律的生活，调整好心情。保持乳房清洁，经常用温水对局部冲洗，注意乳房肿块的变化。可以适当吃具有行气散结功效的海带、橘子或牡蛎，少吃或不吃生冷食物，40岁以上的女性每年至少做一次乳腺检查。