感谢邀请。首先说悲伤。年轻人不多。特别是中老年人。这一路走来。大多数人或多或少都有过吧愤怒的消失？就说本人，在过去有段日子。那种伤心难过，死的想法都有，真的是不能自拔。一天一天，饭也吃不下，门也大想出，慢慢的熬是熬过来了。现在烙下一身病。每天大把大把的吃药，现在想想都后怕。所以奉劝朋友，遇事了，靠别人劝没有用，现在网络发达了,看看网络小说。出去旅旅游。放松心情。遇事别钻牛角尖儿,要么找个没人的地方,大声的吼几声,发泄出来,心情会好很多。以上是不是能帮到你？

你在工作中遇到的最愤怒的事是什么？

背锅侠愤怒的消失！

因为是新人，没有话语权，只有执行。

曾经在的一个公司，我上司明显是有问题的。一次老板把我们都召集起来开会，讲了下接下来新店的推广方案。

那时候我主要负责作图，我先按照我听到的意思完成了初稿，等交给我上司的时候，他给我打了回来。说我不理解老板的用途，后来我又按照他的意思重做了一遍。

最后老板看到效果图以后，批评我们说我们简直外行，根本不懂他想要的。然后他又说了一遍他的要求和想法，完全跟我自己做的吻合。

当时我上司解释说我刚毕业，经验不足啥的。当时我就呵呵了。

还有一次公司做活动，决定送锅，上司几个领导为了省钱，让我在最便宜的里面选。后来我在阿里巴巴批发网上分别买了30、50和60的样品锅，最后他们选了30的。

结果这批货出了问题，被客户投诉说是三无产品，还牵连上了官司。

但是因为锅确确实实是我经手的，于是我成了替罪羊。

其实在职场中，这种事真的很常见，但是，我更恶心没有担当的领导。

如何理解和处理愤怒的情绪？

愤怒是人的本能。

愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。

自己有一定的认知情况下可以使用以下的小小技巧

1.换位思考。要经常保持一个平和的心态,宽容些,大度些.多理解他人,多站在他人的角度考虑问题。

2、从一默念到十（冷静）。

3、采用独创的“照镜子”法：自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！

4、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！

通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，通过一段时间的努力是会有所改观的