【2018珍膳美、6、24 文字:510】
我的回答可能会让你很伤心,也许还会招来许多谩骂珍膳美。什么牌子的胶原蛋白粉都不好,无论你是用来吃,还是用来做美容。
其原因是珍膳美:
胶原蛋白分子很大,是由3条肽链(每条1000个氨基酸)拧成螺旋形的纤维状蛋白质。其氨基酸为甘氨酸和脯氨酸或羟脯氨酸构成,为非必需氨基酸。
如果是用来美容,胶原蛋白分子无法通过皮肤渗透到我们的身体中,来美颜我们的肌肤。如果哪个说有效果,那一定是在其中掺杂了一些激素或类似激素的物质。
如果用来服用,那也没有意义。原因还是胶原蛋白分子很大,无法通过小肠直接吸收入血,必须通过蛋白酶的分解,形成氨基酸。且胶原蛋白分解后产生的氨基酸还不是人体必需的氨基酸。所有这些氨基酸都要根据身体需要进行重组,也就是说,你吃的是胶原蛋白,分解打乱,重新组合,未必会形成身体所需要的胶原蛋白。
如果你真的想依靠胶原蛋白来实现美容效果,那就多吃些蔬菜、水果吧!因为蔬菜水果中富含维生素C,而维生素C可以促进胶原蛋白的合成。
如果你真的想依靠胶原蛋白来实现美容效果,那就适量吃些鱼、肉(瘦肉)、蛋、奶及大豆制品吧!因为为些食物中富含人体所需的必需氨基酸。人体如果离开必需氨酸酸将会失去生命。
如果你真的想依靠胶原蛋白来实现美容效果,那你就去运动吧!运动可以增强人体的心肺功能,增加肌肉含量,而肌肉是“水”做的;脂肪是“油”做的。运动可以让肌肉更有弹性,从而更健康更年轻。作者:刘筱慧(国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者) 欢迎大家关注、点评、点赞,随便“喷”些什么也好!我们爱营养,我们是靠谱的营养科普团队。