海参是常见的一种海产品海参的功效，小二君老家临海，所以也经常听到海参鱿鱼这些海鲜。说起来，海参倒是一种棘皮动物，相信很多看过海洋类纪录片的同学都后见过。

通过纪录片我们知道海参的功效，海参是吃海底藻类和浮游生物的，没想到简单的饮食结构，却能早就海参成为海味“八珍”中的一种。不仅味道好，我国传统医学对其也有研究，中医就认为海参有一定的滋补作用，可以补肾益精，润肠。像《本草纲目拾遗》这样的中医古籍中就有对它的记载，认为它能“补肾经、益精髓”。

现代研究发现海参内含有丰富的氨基酸、维生素，还含有生物活性物质、粘多糖、皂苷和胶原蛋白海参的功效。海参的特点是蛋白质含量高，脂肪含量低，糖类物质含量也较少，对于肥胖人群来讲是很好的减肥食品。

通过研究也发现，每人每天不能吃太多的海参，也就吃个30-50克即可，太多就吸收不了，反而会白白浪费掉这些营养物质。

虽然海参在咱们口耳相传之中一直是种滋补类保健品，很多人听说海参后想必第一反应就是贵，其实在规模化养殖后，海参的价格已经下降了很多，相信现如今价格多数家庭都能接受。

多数买的海参是干制品，需要泡发才能继续烹饪，这个是需要注意的方面。

内容由@小二健康说 原创，欢迎关注

每天吃一个海参对身体有什么帮助？

很多朋友们都知道海参营养好，是非常珍贵的滋补食材。有些朋友吃海参，只是偶尔吃一次，并没有坚持。所以海参的营养到底吸收了多少，功效发挥了多少，也感受不是很明显。但坚持吃海参时间久了，到底海参会给我们带来什么样的改变呢？

经常吃海参的人有什么不一样

经常吃海参的中老年人

中老年人坚持吃海参，首先的表现是：腿脚有力，腰板直；其次的表现是：眼睛发亮，皮肤好；再次的表现是：头发变黑，说话洪亮，大脑反映敏捷。此外，经常吃海参的中老年人还不容易感冒，御寒能力强。

海参富含钙铁锌的多种微量元素，能够及时补充老年人流失的钙质和其他营养物质，营养丰富且易吸收。

海参还是典型的零胆固醇低脂肪的健康食材，富含胶原蛋白和牛磺酸等营养物质，能够及时修复肌肤损伤，保护视力。

海参壮阳补肾，肾好，头发才会好。其特有的海参多糖能够调节血脂，降低心血管疾病的几率

经常吃海参的女人

不化妆的漂亮女人有两种：少女和坚持吃海参的女人。女人坚持吃海参，气血足，皮肤弹性好，皱纹也少，没有雀斑，面若桃花，如春风拂面。

海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，海能够使肌肤充盈、皱纹减少、消除面部色斑，让皮肤变的细腻、弹性、有光泽。

同时，海参还具有生血养血的功效。在《本草纲目拾遗》中记载：“盖海参能生百脉之血，若失血过多，必须以此补之，其生血之功，捷于归芍也。”

经常吃海参的男人

男人坚持吃海参，精力好，工作效率高，不易疲劳，阳气十足。海参是“精氨酸”的大富翁，精氨酸是精子蛋白的重要组成部分，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

《本草从新》记载：海参，补肾益精，壮阳疗痿。海参补肾能够从精和气两个方面滋肾健阳，对男人的肾进行全方位的维护保养。经常吃海参能够消除疲劳，延年益寿。

常年吃海参的人，有一个普遍的反应，就是不感冒。海参体内含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力。

如果你每天都能吃上一根海参，你会发现，身体越来越轻松，精神好，气色好，免疫力也增强了。