很不好意思的告诉您甩脂机能减肥吗，甩脂机并不能减肥！

如果做运动需要燃脂甩脂机能减肥吗，首先需要达到一定燃脂心率才能消耗脂肪（60%-90%）！然而在甩脂机上，人的心率是没有什么变化的！

脂肪不是豆腐，不是摇一摇就能消化的甩脂机能减肥吗！

所以他的存在是不合理也是不科学的！

他只是市场营销的产物！

长时间高频振动对骨骼，内脏，脊椎都没有好处，时间长了还有可能诱发椎间盘突出症！

长期振动还可能导致胃下垂，肠道位移，韧带松弛等副作用！

最健康的减肥方法九个字：管住嘴！迈开腿！坚持住！

管住嘴：保持少油少盐的习惯！尽量少吃高热量的食物！

迈开腿：如果时间比较充足，可以考虑慢跑，游泳等温和的运动，运动时长在30到40分钟，太长太短都不好！时间比较紧，可以考虑做hiit等！也可以两种模式穿插！

坚持住：你不是一两天胖的，就不可能一两天就瘦下来！减肥需要一个过程！要想成功，要有明确的目标和足够的毅力！计划好自己的小目标，每完成一个，给自己一个小礼物，更能有效的达到你的目的！

最后，祝您减肥成功！

#来年再“健”#甩脂机减肥有效果吗？

谢谢邀请，知识有限，仅供参考

Peter之前在回答其他问题时，提到用甩脂机减肥这种方式，Peter说这是最扯淡减肥方式，正是因为这些商人看清了人性的弱点，加以利用，试图告诉人们一种轻松的减肥方式。试问既然甩脂机能够甩掉脂肪，为什么不能甩掉其他人体组织呢，这是毫无逻辑可言的。我们一定要懂得科学的原理，才能避免上当，那么脂肪有哪些燃烧方式呢？

一、糖异生作用我们知道糖原是体内最重要的能量原料，肌肉活动、器官组织、神经活动都需要糖原，当体内葡萄糖含量下降时，身体会拼命想办法来调节葡萄糖水平，这个时候脂肪还有部分蛋白质（主要是脂肪）会发生转化变成葡萄糖，这个过程叫做糖异生。发生糖异生的原因是因为体内葡萄糖水平下降。甩脂机能甩掉葡萄糖？

有人根据糖异生原理，设计出生酮饮食这种减脂方式，这才是有科学依据的。

二、日常的组织代谢日常的组织代谢过程是人体最大的耗能机制，比如Peter的基础代谢为1500大卡，Peter每周6天的中高强度运动每天总消耗才2800大卡，可见基础代谢的耗能占比多高。组织代谢包括合成代谢和分解代谢，当出现能量赤字时，身体趋向于分解代谢，而出现能量过剩时，趋向于合成代谢。分解代谢主要是消耗脂肪提供缺少的那部分能量。试问甩脂机能让人体产生能量赤字吗？

我们从能量守恒角度来看，甩脂机是将电能转化为甩脂机振动产生的机械能和人体振动产生的机械能。这跟人体的能量赤字没任何关系。

三、有氧运动的供能原料有氧运动耗能是因为肌肉组织收缩需要最直接的能量原料ATP，当处于中低强度运动时，有氧呼吸产生的糖原、脂肪组织氧化提供的ATP完全能够保证机体使用，所以这是中低强度运动身体产生应激反应的结果，最直观的提现是呼吸加快、心率加快等。试问甩脂机是否能让肌肉收缩、呼吸加快？

变胖是我们长期不健身生活、不规律饮食导致的结果，我们却希望不付出任何代价减肥，这本身就是不公平的事情。我们需要树立正确的减肥理念：饮食控制 适当运动。

可以关注我的头条号了解一些减脂干货，Peter是从156斤减到132斤的人，分享的每一篇干货都是自己切身体会实践的干货。对我的答案有任何疑问可以进行评论，Peter会尽全力解答。

甩脂机真的能减肥吗？被动甩脂不靠谱

甩脂机真的能减肥吗

甩脂机不能减肥!

早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。

再有，甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。长时间剧烈的全身震动可能引起内脏位移，甚至造成机械性损伤，还可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更严重的是，女性长期全身剧烈震动，可导致经期延长、经量过多和痛经等症状。

甩脂机的工作原理

甩脂机采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内围积过量的脂肪。有的商家甚至宣称甩脂机通过正反平衡旋转原理，低频振动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。

虽然商家声称，甩脂机采用正反平衡旋转原理低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断地吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时，不停的抖动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需要十来分钟就可以轻松达到减肥效果。但是甩脂机外力振动通过热传递的原理让人产生减肥错觉。

抖动真能甩掉脂肪吗

对于甩脂机的原理其实是荒谬的。脂肪作为人体组织的一部分，如果脂肪可以成功的背甩掉，那么其他组织器官相应也是可以的。甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力振动不但容易引起内脏移位，还会抑制肠胃蠕动，使人产生上腹饱满、腹胀等不适症状。

用甩脂机肚子上出汗是燃烧脂肪

不少使用过甩脂机的消费者在使用过程中会觉得热热的、肚子上出汗等等效果，这看似有用的甩脂机不过是通过热传递的原理，振动部位出汗从而流失了水分，这种原理可以使人暂时变瘦，但只要喝水，自然就会反弹回来。所以，甩脂机并达不到减肥的效果。

甩脂机用了为什么会痒？甩脂机可以减肥，但是也存在一些危害，下面一起来看下甩脂机的危害。

1、身体毒素排出引起使用甩脂机的过程中，会因为强烈的抖动而使得身体出汗，排出体内的毒素，而这些毒素可能会刺激皮肤，特别是皮肤过于敏感的，就可能出现皮肤发痒的情况发生。

2、血液循环加快导致甩脂机使用过程中，由于不断的震动能加速身体血液循环，血液流动加快可能会导致出现身上发痒的情况的出现。

3、皮肤感染过敏导致在用甩脂机时，因为想要瘦腿、手臂就可能将这些部位直接接触甩脂机，再加上皮肤容易敏感，接触后引起皮肤感染，从而接触甩脂机的皮肤部位就会出现发痒的现象。

4、皮肤末梢敏感引起甩脂机是通过不断的震动来达到效果的，而身体的皮肤末梢在过快的摩擦频率、过快的速度中，可能出现皮肤末梢神经红肿，再加上皮肤比较细腻敏感，就会出现痒的感觉。

5、本身皮肤干燥引起本身的皮肤干燥就可能导致出现瘙痒，而在甩脂机过程中，是会加快血液循环，使得身体发热，有可能导致皮肤发痒的情况加重的。

6、血管扩张引起的在使用甩脂机时，可能会出现局部的血管受刺激出现扩张，而毛细血管内皮扩张，会使得炎症介质释放，导致炎症细胞渗出，从而出现使用甩脂机后身上会痒的情况。