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从传统医学的角度来看恋步鞋城，凌晨3~5点时肺部开始分配全身的气血走向，如果这段时间内容易被进行，可能是肺气运营不畅或是气血不足。

肺气不足，气血不旺这段时间也被称为“寅时”，中医上，寅时是肺经当令的时候，这段时间肺气比较旺盛，人的气血还会从静转为动，滋养全身，因为人已经快从睡梦中恢复一天的工作，身体也会渐渐从阴入阳，这段时间的睡眠其实更需要深沉恋步鞋城。但如果肺气堵塞，气血会冲突阻塞部位，但如果气血不足，这股劲儿难以重开阻塞正常流通，那么身体就会采取它特有的方式：让我们从睡梦中惊醒，来提醒我们身体某些器官气血不足正在受损，这时候可能就会因为难受而惊醒。

肝血不足特别是春季，很多朋友可能都经理过凌晨三四点醒来，咋整都再也无法入睡的情况，春季是绿色的季节，也是属于肝脏（木）的季节，春季养肝，为了补充足够肝血，这个时节也很容易肝血不足。肝脏能藏血，在我们血液不充盈的时候及时补充，如果肝血不足，也无法助力血液冲破阻塞，同样也会容易惊醒。

所以，如果朋友们容易寅时惊醒，注意自己的肝、肺健康，还应当注意气血的补充。

《黄帝内经》中提到：“脾为涎，肾为唾。”唾液是由人体精气上升形成，它的变化也体现了我们身体的情况，气血不畅唾液难咽而稀少。若是凌晨醒来，不如吞咽几口唾液，喝一些温水，能起到补气血的作用，或能助眠。

思虑过度、压力大，大脑皮层兴奋如果不考虑传统医学，我们用现代医学来解释，大部分是由于白日工作过度疲乏操劳，消耗体力较多，在大脑疲惫过度、缺乏葡萄糖较多的情况下，也可能无法正常运行深浅睡眠步骤，容易惊醒。另外，思虑过度、牵挂多、紧张兴奋等状态也会导致大脑皮层运动强烈，难以平静入眠或保持良好睡眠状态。比如我们晚上玩了些让人兴奋的游戏，可能那一晚我们会一直联想着后续发展，梦中也出现相似情景，以至于无法安眠，老有牵挂，大脑也会更加警觉，无法进入深度放松状态，容易惊醒。

综合来说，建议大家睡前保持平静状态，不要过度兴奋，不要喝太多水。有一些说法是睡前不要玩手机，不要看电视，其实这些是由于光线可能让我们兴奋，但如果长期都习惯睡前玩手机看电视其实也无妨，这些平淡无常的项目反而让我们更放松平静。

日常学会减压，调整情绪，保持心态平稳。可以试着补充维生素B族，特别是B3、B2、B6等调解神经有关的维生素。另外就是注意护肺护肝、补充气血，不熬夜，生活作息规律。可以配合中医学上一些生津、补气血的方子和食材调养，定会有所收获。

情侣之间都是因为什么原因分手的？

小吴的女朋友提出了分手，他很痛苦。女友漂亮、大方、善解人意，她是那种让他第一眼见了就会想结婚的女孩子。小吴一直沉浸在幸福里。

女友的分手来得太突然，态度又很坚决。他想也许女友提分手，是因为有了新欢。他把自己的想法跟女友的闺蜜说了。闺蜜说，没有，她只是对你太失望了。

你不再愿意听她唠叨，只会觉得很烦。小吴条件不算太好，但是开始对女友非常好。闺蜜说，小雅和你在一起，是希望两个人一起好好奋斗，钱可以两个人一起赚。但两年以来，你没有任何改变。开始的时候她不断说自己对你的期望，后来你觉得她非常烦，整天唠叨，什么都想管，赚的也没有你多。

其实，她唠叨你，是因为你是她男朋友，她对未来的规划里有你，所以才希望你好好发展。如果，她对你漠不关心，不缠着你，不需要你的陪伴和照顾，那她对你的需求感也随之而降低，你在她心里价值也降低。女人都希望有人能带领和照顾自己，而她在你身上找不到一个男人对一个女人的责任感。

她的诉求，你没有重视。唠叨多了之后，小雅自己也觉得没劲，她知道唠叨是一件非常伤害感情的事情，而且她也看到了，唠叨解决不了问题，你没有任何改变。分手之前，你可能也意识到了你们之间存在问题，但你认为的问题是什么呢？你认为她爱上别人了，不愿意和你有亲密关系。

你只看到了问题的表现形式，却没有看到她的生气、失望、反感、绝望。如果你正视你们之间的问题，用实际行动改变自己，提升价值，用行动证明你对她的诉求的重视，结果可能不是这样。

好的感情是一起成长，而不是一起堕落。小雅一直以来是一个对自己要求比较高的人，她可以接受你现在没钱，但是不能接受你不上进。你们在一起两年。你和两年以前相比没有任何变化。这两年以来，她在尝试各种各样的机会的同时，也邀请你一起试试，都被你拒绝了。

找一个条件普通的男朋友，对于未来，她觉得压力很大，希望通过一起努力改变现状。而这期间你在满足于自己找了一个不错的女朋友，并满足于现状。

怎样让她重新回到你身边：

1.了解她的需要，并作出改变，给她足够的安全感。可以感觉到，女友的条件要好过你。你并不明白女友为什么选择你，而是盲目沉浸在找到自己喜欢的人的喜悦中，不了解女人，你最终会失去她。

她需要的是安全感，能让她对未来充满希望和期待，能够感受到被人珍惜爱护。她带着对未来的美好憧憬，打算和你携手一起奋斗，她给了你机会，你没有抓住。

2.在你身上，让她能看到未来。婚姻的本质是男人提供养育价值，女人提供生育价值，两个人共同抚养后代。你的惰性，和不耐烦，让她看不到跟你在一起有可以期待的未来。

她可以忍受一时的不幸和生活的低谷，但是她不能忍受，未来的每一天都是不幸和低谷。要让她不离开你，就需要给她一个可以期待的未来，并且为之而努力奋斗。

3.在你身上，让她能找到归属感。人们的身心都需要一个港湾。女人对男人的依赖和期盼，是爱的一种形式。在她希望依赖你，希望一起创造未来的时候，你从行动上拒绝了她的邀请，她不得不更多的依靠自己，也越来越不需要你，并最终离开。如果你想和她在一起，你需要有和她一样的方向，同时你需要锻炼自己可以让人依靠的能力。

不管你是曾经有过几段恋情，还是一直以来都没有任何爱情经历的小白，或者正处于被分手的

痛苦中，没有关系。

公 号：空空爱学

或许我们将会是你的机会。

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