建议“积极休息”1个月左右lsdzw，而不是“被动休息”。

“被动休息”是完全休息的意思lsdzw，

“积极休息”是边休息lsdzw，边调整（包括训练，营养，保养）的意思。

跑42.195对身体的损伤，从以下6个方面来看：

1）马拉松对身体的冲击力近800吨！　一步的冲击力大约为体重的3倍，一个60kg的人按照180步/分的步频4小时跑完42.195，　身体收到的冲击力是：3*60*180*4*60=777600公斤，

2）运动性贫血　在着地时的冲击力的作用下，足底血管中的红血球也会被破坏，有贫血的危险

3）损伤肌肉　肌肉组织被破坏，会发炎，肌纤维要完全恢复最少需要2周。

4）内脏　安静时内脏的血液占了整体的40%，而运动时会减少到5%。　

跑马拉松，内脏营养不足，不停地摇动，内脏功能会低下。　

内脏的完全恢复时间需要1个月

5）损伤心脏　心脏本身也是肌肉组织。　

长期快速跑步，长距离跑步，会损伤心脏。

6）免疫力下降　马拉松之后很容易感冒，生病。

秋猛集团：七年专注大码男装，“双十一”有了新助力！

有统计数据显示，我国肥胖人口已超过3亿，中国已经成为名副其实的世界第二大肥胖国，并且每年的增速惊人。然而，胖友群体却始终受到穿衣难题的困扰。一方面，市场中针对胖友群体专业设计的服装品牌很少，另一方面，能将大尺码服装做得时髦而得体，更是少之又少。

秋猛集团就抓住这个细分市场，七年始终如一专注于大码服装，成为了国内同行业的领跑者。其旗下的大码品牌“大依优型”常年在线上商务休闲类目名列第一、“LSDZW雷萨顿威”稳居潮牌大码系列前三。2016年“双十一”当日取得销售额1700多万元。

对于服装公司来说，如果服务是灵魂，产品就是生命。据秋猛集团相关负责人介绍，早在今年2月份，公司就开始整体筹划的产品研发、营销策略、仓储物流、人力资源战略规划等工作，为今年的“双十一”做战备。为了确保“双十一”产品货期和质量，八月开始进行“双十一”备货，并确保9月底订单全部到货，同时，根据后期销售情况，在10月至“双十一”之间不间断补货，确保“双十一”库存充足，同时保证“双十一”之后不断货。对于产品质量更是严格把关，设置过程检验、出厂检验、入库检验三重关卡，不仅为“双十一”备足货，还要备好货。

与以往不同，今年秋猛运营关键词中多了一个“内容”的概念，让产品以视频、文字、图片等形式多次曝光在消费者面前，增强品牌的影响力，顺应了消费者由刚需购买转向浏览消费的时代趋势。为此，秋猛内容小组主要从达人、短视频、淘宝直播等三个方面入手，让公司品牌形象更加立体化。

在达人方面，采用多达人多渠道的合作模式，实现内容团队输出与合作达人输出的双重曝光。同时，经过几个月的策划准备，商品型短视频在7月份上线，内容主要以产品细节与模特街拍为主。以故事、段子等创意、幽默的内容型短视频在9月正式上线，迎合了手淘渠道的视频需求。其中微电影《胖子的优势》系列出品后，成为网络爆款视频，获得了胖友的一致好评。

从10月开始每天一期淘宝直播，邀请公司各部门的小伙伴参与其中，介绍产品，介绍双十一活动，与粉丝互动，不仅是对品牌、产品、活动的宣传推广，更多的是将秋猛由幕后走向台前，让品牌不再冰冷，而变得有温度。

今年，秋猛集团还开始探索“大码男装品牌 线上服务、线下体验”的新零售模式。秋猛自2015年尝试发展线下业务，特别是在2017年，线下业务发展迅速，目前在全国铺设了有50多家线下实体店，形成基于大数据的“大码男装品牌 线上服务、线下体验”的新零售模式，2017年“双十一”，准备线上电商和线下实体店联动开展，共同为胖友提供优质、便捷的购物服务和体验。

在大数据时代，秋猛也正在将运营数据化，通过建立数据指标体系，监控数据、定位问题、解决问题、优化业务流程。此次“双十一”，秋猛全面实现数据与各个业务口的结合，覆盖面更大，数据更细致，决策不再单凭以往经验，更多的是依靠具体数据的支撑。

从预热期开始，公司就根据历史数据日走势，时段走势，以及今年实际情况设定各个环节的目标值，运营根据监控的数据进行策略的实时调整，不断优化活动效果。活动后期，秋猛也将加强对仓储物流方面的监控，确保库存和发货速度，并进行冬季类目爆款的延续和培养。从产品到运营，从销售到仓储，将数据指标进行精细化拆解，将“双十一”数据玩到极致。

秋猛集团相关负责人表示，“双十一”是一年一度的盛会，也是检验团队作战力的良机。作为一家有着七年沉淀的电商公司，今年的秋猛“双十一”延续了以往“全民皆兵”的传统，同时也加入了秋猛商学院、95后小鲜肉等新的助力。以“七狼猎战双十一”为口号，带着蓬勃的朝气，满目的奖品，全力以赴，只为证明自己，只为百万胖友客户！

（来源：山东电商 微信号：sddszk）