缅甸第四特区小勐拉， 这里是一个男人的天堂拉摩力拉！
想过去玩拉摩力拉？ 很简单
1拉摩力拉：去打洛口岸的旅行社办理出入境，有效期只有一天。 而且出去要带着导游，并且开车
当天下午5点必须回国。
2:在景洪这边找那些经常跑车得司机给点钱让他们介绍偷渡的人给你，大概普通的路200块一个人，先坐摩托车，然后坐船，然后接头人会开车在岸边接你，给你送到你想去的地方。 （线路很多价格也不一样，就不一一介绍了）
首先到达目的地后需要开房， 但是如果你要去赌场玩得话那就不用了，只要你的预算超过一万人民币，那在赌场免费住，免费吃。
切记，千万不要去佤邦人开的赌场去玩。很黑的。
这里比较有特色的地方非农贸市场了吧？
这里晚上8点以后会有成百上千的妹子在这里等候你的宠幸， 还有专门卖野味的摊位，这个自己溜达溜达就能找到， 通常这些老板不会把所有东西拿出来的，你看见摊位上有甲鱼，或者竹鼠的话就可以让他带你去他的仓库选野味哒。（熊掌，老虎肉，穿山甲。眼镜蛇。猴子，豹子，各种龟类等等。。）在这里色情行业和野味赌场都是合法的。
美女有很多国家的，越南，缅甸，柬埔寨，中国。。。 接下来就可以在这里好好享受了
孩子自制力差，我认为应该从三个方面入手去解决：
第一，让孩子感受时间观念自制力差的孩子，往往是由于缺乏时间观念，该做作业了却一拖再拖，该吃饭了却磨磨蹭蹭，该起床了却迟迟不动，以致于影响了孩子的正常作息和学习，甚至影响了孩子的健康成长。家长要让孩子感受时间观念，吃饭、做作业等摆放好闹钟或沙漏、燃烧的香烛等，如孩子感受到时间的流逝，慢慢就会有所觉悟，从而珍惜时间。
第二，增强孩子做事的计划性要求孩子凡事都要事前做个计划，比如做作业，让孩子大体列一个计划，每天几点开始做作业，每次的作业大体多长时间完成，大计划可以再细分小计划，引导孩子按部就班、有条不紊地做事。
第三，增强孩子生活的独立性许多孩子做事拖拉，往往与家长的溺爱有关，家长凡事包办，孩子就形成了依靠、懒惰心理；家长舍不得责罚孩子，孩子就不懂得做事要负责。因此，家长要着手培养孩子的独立性，要求孩子自己的事情自己做，学会自己对自己负责。
第四，要让孩子体验到做事拖拉的后果比如，孩子起床磨磨蹭蹭，家长事前给孩子说好，以后起床自己负责，家长不再催了。让孩子迟到几次，受到老师的批评和处罚，他就会长记性了。
结语培养孩子的自制力，一定要制定严格的奖惩规则，做好了要鼓励，违反规则就要舍得惩罚。
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练背时，小臂先无力，一般就下面这两个原因，解决办法也比较简单。
小臂先无力，可能是背部力量比较大，小臂力量没跟上，所以抓不住了。也可能是你小臂发力有点多，抓的过于用力了，背部发力不充分。
抓不住的时候，带个助力带就好了，我比较喜欢下图的这种。
虽然小臂力量也很重要，但小臂肌肉毕竟少，背部肌肉很多，不能因为抓不住，就不练背了。所以别理会那些说什么坚决不用助力带，要增强小臂肌肉的人们。戴上助力带，练出宽阔厚实的背部肌肉再说。而且我们是抓不住时才戴助力带的，那之前，小臂还是得到锻炼了的。
另外，你可能还需要提高背部肌肉的感受度，更好的做到念动一致。解决这个问题，就没那么简单了。
送你四个办法，解决背部感受不明显的问题。
一、了解每个背部动作的发力肌肉。
二、每周专门找一天，不练力量，用小重量体会背部动作发力的感觉。
三、每次练背之前，充分激活背部肌肉。
四、多练可以充分拉长 充分收缩背部肌肉的动作。
接下来，分别展开说说。
一、了解每个背部动作的发力肌肉。
不废话，先上图。
引体向上：
杠铃划船：
高位下拉：
直臂下压：
坐姿划船：
支架硬拉：
单臂俯身划船：
下斜单臂绳索划船
T杠划船：
哑铃仰卧拉举：
在练一个动作之前，可以先看看肌肉图，仔细体会发力部位的感受，念动一致不是灵光一现，是要靠不断的练习，慢慢找到感觉的。
二、每周专门找一天，不练力量，用小重量体会背部动作发力的感觉。
不管你的训练计划是推拉蹲，还是胸肩背腿，你可以专门找一个不训练的日子，去健身房，用小重量去体会每个背不动作发力的肌肉，还有发力的感觉。别怕浪费时间，你越早能够体会到背部的发力肌肉，你的训练效果越好。用几个1小时，换取后面训练时更好的效果，还是划算的。
三、每次练背之前，充分激活背部肌肉。
练背之前，除了动态拉伸和泡沫轴激活之外，推荐你做一些激活背阔肌的动作，重量要轻，而且慢，努力去感受目标肌肉的发力。你可以选择做一组激活动作，马上跟一组正式动作，比如引体向上或者高位下拉；你也可以选择先把激活动作做完，进入正式训练组之后，就不再做激活动作。
常见的背部激活动作（小重量）包括
你甚至可以选择在任何动作的正式组之前，先用1/3的重量，慢速练，也可以达到激活的目的。
四、多练可以充分拉长 充分收缩背部肌肉的动作。
不管是引体向上，还是高位下拉，或者是杠铃划船，背阔肌在动作终点时，都没有完全收紧。你肯定知道，更好的收缩，意味着更好的发力感受。建议你多练练下面两个动作，可以明显体会到，两边背阔肌收缩的更紧了。
这两个动作好处是，动作起始点，手臂是向前抬起来的，这时背阔肌是被充分拉长了的，动作终点时，背阔肌被最大化的收缩。充分拉长 充分收缩，对于你感受这块肌肉，效果非常好，而且增肌效果也更好了。
好了，想解决抓不住的问题，一是用助力带，二是通过提高背部肌肉的感受度，让背部更好的发力。这个问题就回答到这儿。
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