失眠多梦八年，各种办法都试过了，效果不明显，怎么办？失眠的原因很简单，是可以彻底解决的怡美康。题目说为了解决失眠问题，各种方法都用过了，效果不明显，实际只是用了其中的一部分，并且方法都是错的。常见对付失眠不科学的方法有数羊，吃药（能缓解），等等，可以说五花八门。

放大失眠的危害怡美康，强调睡眠的重要，是一些专家的常见做法，殊不知，失眠的人就是怕失眠，怕失眠以后对身体的危害，怕失眠以后不能正常的工作学习，越强调睡眠的重要，这些人的失眠就会越严重。

对于失眠的人来说，要普及科学的睡眠观，了解生理睡眠的原理和意义，生理睡眠就是指人躺下以后，慢慢静下来，呼吸，血压，脉搏，心率，体温等生理指标逐渐接近睡着以后的状态，人处在似睡非睡的状态，到达这种状态就能满足睡眠要求，比如很多学生，打工者，中午没有宿舍休息，就在课桌，椅子上闭眼迷惑10分钟，20分钟，也没有睡着，别人说话能听见，但下午上课，工作的状态就好很多，这就是生理睡眠的作用怡美康。红军长征的时候，几乎没有睡觉的时间，多数睡眠都是在行军途中完成的，但没有哪个红军战士是被困死的，相反只要在战争中活下来的，基本都能长寿，到现在还有一些超过百岁的红军老战士健在。

了解生理睡眠，就是降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，在此基础上，学习暗示放松训练的方法，通过放松训练，把正确的睡眠观稳定在大脑，达到躺在床上能静下来的目的，只要能静下来，就能睡着。

分享一下这些年踩过的国货的坑？

常在河边走，哪有不湿鞋！小姐姐们买化妆品护肤品很大一部分都是看到大家推荐，尤其是本来就很喜欢博主突然安利了，那肯定得剁手了啊是不是！但其实有一些铺天盖地的营销，事实上并没有博主们夸的那么天花乱坠…踩到很多雷的我真的是很难过呜呜呜！

下面我来分享几个我踩过的国货坑，大家可要谨慎入手啊！1.完美日记粉底液

真的是买到最垃圾的一款粉底液了，平价又好用的粉底液有很多，但是这一款千万不要买！超级厚重不服帖的一款粉底液，卡粉情况也会很严重…尤其现在快到夏天用起来就更难受了，我看到还有好多姐妹说用了这款会过敏闷痘什么的…为了避免有这些不好的事发生，大家还是去种种别的平价粉底液的草吧～

2.素萃去颈纹霜

号称可以去颈纹，补水保湿的一款颈霜，某书上一众的好评和对比图，自己用了这么久却什么感觉都没有…不过补水保湿的效果还是不错的，可是我买一个颈霜不就是想去颈纹的嘛，它的成分里一个去皱淡纹的都没有，只是一些普通的补水润滑成分哎西…

3.橘朵纤长睫毛膏

本来是很喜欢橘朵这个牌子的，它家的单色眼影我真的是超级喜欢，可是这个睫毛膏就不得不吐槽了！没有博主们说的纤长持久又卷翘，给我第一个感受就是晕妆还结块…夏天这种情况肯定就会更严重啦！而且特别不好卸，你说说它真的持久不晕妆的话不好卸也就算了，晕成这样还不好卸下来就真的不能忍啦！

4.完美日记睫毛膏

感觉铺天盖地的广告在说它好用啊，这种昧着良心的博主会觉得不安吗！真的是集合了所有睫毛膏能拥有的缺点，结块苍蝇腿，晕妆熊猫眼，而且用了之后睫毛会特别塌…以后我还是不要跟风种草了哭哭，很多几十块的睫毛膏都是能秒杀大牌的，可是这一款是几十块都不值啊！说到这我要跟大家推荐一下unny的睫毛膏，使用感很棒！

5.卡姿兰控油粉饼

之前看到很多人说甚至比canmake棉花糖粉饼还要好用，可实际用起来很干很浮粉，补妆用了它没有更糟只有最糟…

这里并不是说国货就是不好用啊…只是我们宣扬的国货之光不能仅仅靠过度营销，铺天盖地的广告来维持！只有在产品上真正的是为消费者着想，真正的平价好用才会赢得好口碑，这才是真正意义上的国货之光不是吗！当然还是有很多好用的国货彩妆值得种草的哦～

大家有用过哪些特别好用或者特别难用的国货彩妆分享给大家呢？