夏天一般不要吃太油腻的东西

可以吃一些水果来减肥

吃水果减肥中绿粗粮王，是不少女性喜欢使用的瘦身方法之一。那么，吃什么水果减肥最快？为了避免盲目选择，小编这就来告诉你最佳减肥水果有哪些！

1中绿粗粮王、苹果

苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸中绿粗粮王、瘦腿的佳品。

2、葡萄

根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。

3、樱桃

研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

4、香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。

5、菠萝

菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。

6、番茄

番茄是抗辐射的水果之一，但是减肥效果也是十分显著的。番茄的成分几乎都是水分，容易使肚子产生饱腹感。用来减肥最好不过了。番茄的营养成分最丰富的是维生素C，没有其他的营养成分。最有效果番茄的减肥方法是：早餐和午餐都正常饮食，补充身体的成分。晚上就可以只吃番茄，这种减肥效果是最显著的。

7、柚子

柚子成分中含有丰富的维生素C，糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，由于柚子的体积比较大，所以在食用的时候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。

8、西瓜

夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。西瓜的减肥方法是：睡过午觉之后吃一块西瓜能够达到很好的减肥效果，因为下午的5、6点的时候最好排便一次，此时排除的全是体内多余的毒素。

什么食物是尿毒症的“克星”？

尿毒症患者的饮食原则如下：

1、尿毒症患者宜低蛋白饮食，优质蛋白占一半以上。蛋白质的最低需要量为 0.5 克/公斤体重/天，在低蛋白膳食中，要以优质蛋白质为主，只有这样才能维持身体各器官的生理功能。富含优质蛋白的食物有奶类、蛋类、鱼虾、瘦肉类等。可用玉米、土豆来代替一部分主食，以节约植物蛋白质，而用动物蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等加以补充，从而满足人体的生理需要。除了淀粉外，膳食中还可选用高热量、蛋白质含量低的食物来补充能量，如土豆、山药、芋头、红薯、藕等。

2、高钙低磷饮食。在部分尿毒症患者中，可有血磷升高和血钙下降的现象，可诱发骨质疏松。因此，应提高钙的摄入量，降低磷的摄入量。含钙丰富的食品有牛奶、绿叶蔬菜、豆制品、芝麻酱等。在烹调鱼和瘦肉时，用水煮一下再捞出，然后进行热炒，能够降低鱼、肉的含磷量。

3、饮食清淡，低盐饮食。慢性肾衰合并高血压并伴有浮肿的患者，要限制钠盐和含钠丰富的食物的摄入，不吃咸菜、腊肉、腊肠、榨菜等，必要时用无盐膳食。当使用利尿剂或伴有呕吐、腹泻症状时，不应限钠盐。慢性肾衰竭出现血钾高时，应限制含钾食物，慎重选用蔬菜及水果，避免食用果汁。

4、适当补充维生素。因慢性肾衰的患者多合并有消化吸收不良，靠摄入食物补充维生素已不能满足机体代谢的需要，因此在医生指导下，需要补充维生素制剂。

5、保持水的平衡。慢性肾衰患者中的喝水量非常重要。水的摄入量要根据尿的排出量而决定，即量入为出。一定要在医生的指导下，控制饮水量，防止因水分摄入过多，排出障碍，加重浮肿。

静脉曲张怎么引起的？怎么治疗？

大家好，我是杜昕医生。

最近网络上常有人问我，为什么一旦谈及静脉曲张的治疗方法，每位医生的说法都不一样？

有的说要吃药，有的说手术，还有的要我不用管它？

那我到底该选择哪一种？

在回答这个问题之前，先为大家作一回课代表画个重点，整理目前临床上治疗静脉曲张的法子。

大家都看到了，静脉曲张能选择的治疗方式并不少，才会有每位医生说法不一的情况出现。

至于该怎么选择，撇去个人特殊因素不谈，＂治疗的时机点＂才是真正影响选择治疗方法的关键！现在就来看看，不同阶段的曲张该怎么治疗为好。

早期：还可以保守治疗曲张早期阶段通常不会有明显的症状，仅会表现为下肢毛细血管或网状血管扩张。因此这时通过生活习惯的改变，以及医用弹力袜的作用，就可以延缓发展。

中期：手术治疗的最好时机当静脉曲张发展到中期时，血管团块会较为明显，且劳累后会有下肢沉重，甚至出现胀满、浮肿的症状，不但会影响外观，也会造成不适。

若想将病情控制在早期阶段，此时就是采取手术治疗，阻止曲张继续使坏的最佳时机！

此外，选择对身体影响最小的微创性手术，尽量减少术后创伤、降低手术风险，才能让手术带来的益处最大化。

要是倾向暂时不采取手术治疗，则需在白天时严格地穿着弹力袜，一直到晚上休息时才能脱掉，並通过改变生活习惯，尽可能避免曲张恶化。

中晚期：手术治疗应为首选当静脉曲张迈入中晚期阶段时，除了会出现沉困、肿胀、抽筋或浮肿等不适，还可能会有皮肤色素沉着、皮炎、湿疹的症状，甚至恶化成难以愈合的皮肤破损。

到了此时，手术已是唯一能解决问题、防止更严重情况发生的治疗选择。

注意！有些症状是不可逆的！这边需要特别提醒的是，皮肤一旦发生色素沉着或质地改变，即使能够通过手术改善症状，也无法让其肤色、肤质恢复从前。

此时的手术治疗顶多只能起到改善，以及阻止进展成溃疡的作用。因此建议大家最好在皮肤颜色，和质地发生不可逆改变之前，就接受手术治疗曲张。

随着外科理念的进步，手术已经越来越趋向于微创的方向。保留静脉的CHIVA手术，创伤小、风险低、术后的复发率少，能说是对患者最友好的一种手术方式。

作为医生，我真心希望每位患者往后，不会再由于对手术的天然恐惧而错过时机，都能拥有及时、有效的治疗。

作者：杜昕医生｜编辑：琦