凯格尔（Kegal ）运动奥迅运动：

这种骨盆腔运动适合所有应力性尿失禁的男性和女性来练习如何控制尿失禁奥迅运动。

(1) 练习时如同憋尿或忍住屁股不放般，闭紧您的骨盆底肌肉，同时放松腹肌奥迅运动。

(2) 每次十回，每一回5至10秒再放松10秒。

(3) 早晚各做20次以上能帮助您控制尿失禁。

经由收缩会阴的肌肉，可增强尿道、阴道、直肠上的肌肉，产后骨盆的支撑力也会明显增强。

行为治疗：

(1) 规律的排尿：

指按一定的间隔去解尿（如在白天每两个小时上一次厕所）。这将能避免漏尿以及改善对膀胱的控制，尤其是急迫性尿失禁的患者。

(2) 水份的摄取：

您必须记录下您的水份的摄取。正常一天需喝4至8杯的水。喝的太多会造成频尿；喝的不够会产生尿急的情形。睡前的饮水将会影响您的睡眠。

(3) 饮食习惯：

酸性果汁、咖啡因、酒精、辣味食物都会刺激泌尿系统。减少以上食物的摄取将有助於改善尿失禁的情形。

深圳奥特迅电力设备股份有限公司怎么样？

  深圳奥特迅电力设备股份有限公司（股份代码：002227），是大功率直流设备整体方案解决商，是直流操作电源细分行业的龙头企业。公司成立于1998年，位于深圳高新技术产业园区，是国家级高新技术企业，于2008年在深圳证券交易所成功上市，公司销售额连续九年位居同业榜首并负责起草或参与制定了多项国家及电力行业标准。
   　　奥特迅秉持“拥有自主知识产权，独创行业换代产品”之理念，致力于新型安全、节能电源技术的研发，创新新型电源技术在多领域的应用，研究开发的多项技术填补国内空白，产品有直流操作电源系列，核电安全电源系列，电动汽车充电站完整解决方案，通信高压直流电源系列。
  主要应用在电动汽车、通信、核电、智能电网、太阳能储能、水电、风能等新能源领域，如在举世瞩目的长江三峡工程、西电东送工程、南水北调工程、岭澳核电站、大亚湾核电站以及全国最大规模的深圳大运中心充电站均有奥特迅的产品在运行。 　　为进一步增强公司技术研发实力，保持公司技术实力在国内乃至世界范围内的领先优势，公司积极开展多种形式的技术合作，与浙江清华长三角研究院、西安交通大学、南方电网、中国广东核电集团有着深入的技术开发合作。