虽然感恩节和瑜伽看着似乎没啥关系美俪阿萨娜瑜伽学校，但是小伽却认为练习瑜伽的人都常怀一颗感恩的心。瑜伽讲究的是修身养性，瑜伽之人脾性不仅越来越好，领悟到了人生哲理，对于身边的事物也报以感激之情。所以练习瑜伽吧，并且什么时候都不会晚，坚持下去让我们的人生越来越精彩。

1美俪阿萨娜瑜伽学校、蝴蝶变式

↑练习瑜伽之前，做好一系列的热身运动，特别是韧带拉伸，关节活动美俪阿萨娜瑜伽学校。

体式要点：坐立在地面上。双腿张开，膝盖向两侧移动，髋部完全打开，双腿小腿向内弯曲，脚掌相贴；上半身挺直，双手向前下方伸展，握住双脚。

2、鸟王牛面式

↑心态是最重要的，平时都要有一个好的心态，练习瑜伽时更是要调整好心态。

体式要点：坐立在地面上。左腿膝盖上提，小腿向内弯曲，贴于右腿大腿；右腿小腿向内弯曲，贴于左腿大腿。上半身挺直，双手向前伸展，小臂向上弯曲，相互缠绕。

3、三角跪立侧鸽式

↑细节决定品质，细节处理不到位就会导致整个瑜伽体式变形。

体式要点：跪立在地面上。右腿向前滑动一步，左腿向后滑动一步，髋部打开，小腿向上弯曲至竖直。上半身挺直，左手向后伸展，小臂向上弯曲，手肘贴于左脚脚尖；右手向后上方伸展，小臂弯曲，双手手指相扣。

一组体式练习下来，有没有从其中领悟出一些道理呢？不管是瑜伽经验还是心灵的洗礼，我想或多或少都会对你有所帮助吧！所以从现在开始感恩你应该感恩的事物吧，一切都不会太晚。

只有我一个宝妈想过去学习瑜伽，然后当瑜伽老师吗？

我的同事小A中午吃饭时和我说，她想报个周末瑜伽老师培训班，一来可以让自己掌握瑜伽的练习方法，不用天天跑瑜伽馆去练习。二来自己确实喜欢瑜伽老师这个职业，自由、轻松。某天不想天天上班了，还有个生存技能，所谓技多不压身啊！

瑜伽老师这个职业，如果是已经坚持做了三年以上了确实是很不错的。一天上3-4节课，每节课200-300不等，那些受欢迎的老师常常半年的课都排满了。对比办公室，简直不要轻松太多。

我认识一个教了十年的瑜伽老师时，看她每天都在上私教课，有时还上上千人的公开课，各种邀约不断，很多人喜欢她，每月收入好几万，但是和她一聊才知道，她刚开始入行时差点生活不下去。

刚开始07年的时候瑜伽馆还没有这么多，当然老师也没有这么多，她花了1.8万去参加的半年瑜伽教练培训班，可是找工作时接连碰壁，试课了好几个瑜伽馆都没有消息了，可是自己的积蓄都花的差不多了，每月要房租，吃饭等，再不找到工作就要流落街头了。她甚至想过放弃当瑜伽老师去做以前的工作，但是又不甘心，心里特别焦虑，这导致她去试课的时候更加紧张，因为她老是想我必须要试课成功啊！让她每次去试课都是一种视死如归的心情，结果可想而知，又坚持了一个月还是没有等来好消息。她也实在坚持不下去了，甚至怀疑自己是不是真的有当初那么喜欢瑜伽老师这个职业。

她又开始找了个以前的工作做着，但是想到花了那么多的学费不能白花，就又开始找晚上，周末的兼职。也许是心态平和了许多，也许是她 的授课经验有了提高，因为她坚持每天练习教课，她有一个兼职机会，每天晚上周1、周3、周6上一节课，课时费80块，这个兼职她坚持了半年多，感觉自己的经验增加不少，上课也不再紧张了，喜欢她的学生越来越多，后来每天都排满了课，她索性辞掉工作，每天在很多个馆跑课，这样的生活大概持续了3年，随着她的练习水平，教学水平的提升，她开始接收私教学生，收入开始多起来，一直坚持做到今天，才有了今天的收入和人气。中间更是花钱参加了无数的瑜伽培训班。