都知道冬天是冠心病的高发期，但其原因真的是因为寒冷吗？那样的话，常年生活在严寒中的俄罗斯人，岂不是都快死绝了，与其说是因为寒冷诱发的冠心病，不如说是刺激，外界气温的突然改变，体表温度的突然变化，刺激到了神经，这样才会引起血管的痉挛收缩，随之产生一系列的病发性改变脊柱梳理。

冠心病的预防是指对冠状动脉粥样硬化的预防，目的是减少和治疗危险因素，防止其发生。公认的冠心病危险因素包括脊柱梳理：男性、冠心病家族史、吸烟、高血压、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、糖尿病、有明确的脑血管或周围血管阻塞的既往史、肥胖。除性别与家族史外，其他危险因素都可以治疗与预防。

一、防治高血压

根据我国冠心病危险因素病例对照研究荟萃分析结果，高血压是我国冠心病的最重要的独立危险因素，降低高血压病的发病率，积极有效地控制血压，可减少冠心病的发生率和病死率。

二、防治血脂代谢紊乱

防治血脂代谢紊乱有利于冠心病的预防，目前从临床角度研究血脂异常与冠心病关系的研究结果已充分表明，血浆总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平升高在动脉粥样硬化的发生和发展中起很重要的作用，与人群中冠心病的发病率和病死率呈显著的正相关；合理饮食还要重视维生素、微量元素、纤维素和适量蛋白质的摄入。要重视体育锻炼，通过运动可以增大能量消耗，促进脂肪代谢，降低血浆胆固醇及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。

三、改变不良生活习惯

1，吸烟

烟草中含有多种致病因子，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳，它们影响机体血流动力学、凝血机制，促进心肌缺氧，诱发冠状动脉痉挛，因而加速动脉粥样硬化的发病。

2，控制体重

肥胖说明机体内营养过剩和脂肪积累，易导致冠状动脉粥样硬化的形成和发展，也容易发生高血压。

3，体育锻炼和体力活动

体育锻炼和体力活动可减少和改善冠心病的危险因素，对脑力劳动者的意义尤为重要。其主要作用包括：减轻肥胖、防治高血压、调节血脂、改善心脏功能

四、纠正不良心理因素

冠心病是一种心身疾病，心理因素对其发病有重要影响，并且与其转归预期后密切相关。与冠心病相关的不良心理因素主要有A型性格、失望抑郁、生活实践的应激、精神压力、慢性疾病等。心理因素在冠心病发病中的作用主要与自主神经功能调节紊乱有关，有不良心理因素的人往往同时有一些不良生活习惯。因此对具有不良心理因素者

，应该加强思想修养，改变不良性格，经常保持愉快舒畅的心情。

五、神经紧张性的控制

通过对大量病人的随访发现：由于交感神经系统兴奋性过高，导致血管长期痉挛，这一机制在动脉硬化的临床演变中占有很大权重，所以适度的放松、脊柱梳理，在动脉硬化预防方面必不可少。

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