不知道大家对黄精是否熟悉呢？黄精又叫做黄鸡菜、老虎姜、鸡爪参，常见于产黑龙江、吉林、辽宁、河北、山西、陕西等地的植物。黄精是一味著名的中药药材，中医认为，黄精有非常好的补脾，润肺生津作用，同时，它还是抗疲劳、抗衰老的养生佳品。

　　现代经济水平提高，更多人想要追求更高的生活质量，而生活质量提高的前提，就是我们要有一个好身体。对于身体疾病，我们要懂得防患于未然，懂得养生。今天小编给大家介绍一下这种养生效果非常好的食疗中药：黄精，一起来看看吧！

　　【黄精养生功效】

　　黄精的营养价值是非常丰富的，它含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种人体所需的微量元素。中医认为，黄精可治脾胃虚弱，体倦乏力，食欲不振，心悸，气短，肺虚燥咳，津伤口渴，消渴病，肾虚精亏，是养生祛病的良药，下面我们具体来看看，黄精的养生功效。

　　1、抗疲劳、提高精力

　　黄精最大的功效就是良好的抗疲劳作用，很多上班族经常加班熬夜，会喝咖啡、喝功能饮料。小编建议大家，不妨用黄精泡水喝，不仅有很好的抗疲劳的作用，同时还有一定的保健养生的作用。男性朋友，常常有体力不支的情况出现，用黄精泡水喝，可有效提高精力。

　　2、抗衰老

　　黄精含有多种人体所需的微量元素，并且研究表明，黄精有很好的抗氧化作用。女性朋友经常食用黄精，可使肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，可有效减缓肌肤皱纹的滋生，使人越来越年轻。

　　3、保护心血管

　　相关研究发现，人们食用黄精后，可有效缓解心脏病患者心肌缺血的问题，增强身体缺氧受耐性，有一定的保护心血管的功效。

　　4、降血糖

　　大量实验发现，黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显着抑制作用，因此，食用黄精还有一定的降低血糖的功效。

　　5、抗菌

　　黄精中含有的有效活性物质，对于酸杆菌等并均有一定的抑制作用，有很好的抗菌、抗结核病的功效。

　　【黄精民间验方】

　　黄精食疗兼药用的“良药”，对我们常见的很多疾病都有很好的缓解和治疗的作用。中医中很多著名的方药，都有主要用的都是黄精。下面小编整理的一些黄精治疗常见疾病的著名方剂，大家可以参考，根据自己身体情况，咨询专业医师之后，进行相应使用，一起来看看吧！

　　1、壮筋骨，益精髓，变白发：黄精、苍术各四斤，枸杞根、柏叶各五斤，天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒钦。（《纲目》）

　　2、补精气：枸杞子（冬采者佳）、黄精等分。为细末，二味招和，捣成块，捏作饼子，干复捣为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服五十丸，空心温水送下。（《奇效良方》枸杞丸）

　　3、治脾胃虚弱，体倦无力：黄精、党参、淮山药各一两，蒸鸡食。（《湖南农村常用中草药手册》）

　　4、治眼，补肝气，明目：蔓菁子一斤（以水淘净），黄精二斤（和蔓菁子水蒸九次，曝干）。上药，捣细罗为散。每服，空心以粥饮调下二钱， 日午晚食后，以温水再调服。（《圣惠方》蔓菁子散）

　　5、高脂血症：黄精30克，山楂25克，何首乌15克。水煎服，每日1剂。本方也可用于动脉硬化的防治。

　　6、糖尿病：黄精15克，山药15克，知母、玉竹、麦冬各12克。水煎服。对本病见口渴多饮，体倦乏力属气阴两虚证者有效。

　　【黄精食疗方】

　　黄精对心血管健康，对降低血糖都有一定的辅助作用，最重要的是，它有很好的缓解肾虚精亏，抗疲劳，延缓衰老的作用。而黄精可以当时食物食用，不仅没有副作用，而且还可补充人体所需营养。男性、女性都非常的适合食用。下面小编给大家推荐一款黄精粥，经常食用，女性会发现自己的皮肤状态越来越好，男性会发现自己越来越强壮，一起来看看吧！

　　黄精粥

　　材料：鲜黄精30克，粳米I OO克，冰糖40克，陈皮5克

　　制作方法：

　　1、黄精用温水冲洗一次，再用纱布包好，粳米淘洗干净，陈皮洗净待用。

　　2、将黄精药包置净砂锅中，注人清水5 (枪毫升，小火熬加分钟。

　　3、砂锅内加清水500毫升，放人粳米，中火上烧开，改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有粥油时下陈皮、冰糖再煮7分钟。拣出药包不用，晾温即可服用。

　　功效：补脾胃、养肾脏、强健身体，抗衰老，预防脑动脉硬化和脂肪肝。

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