营养师小糖来为大家解答。题目中的问题胖玻璃球就一个，想必很多人都遇到过，至少小糖我就遇到过，明明只有90斤，看起来却有100多斤。为啥我和别人体重一样，但我就是看起来比别人胖一圈呢？

我们先来举个例子，某男士身高180公分，体重100公斤，看体重是非常重的了，那他就一定是个大胖子吗胖玻璃球就一个？

答案是不一定。体重同为100公斤胖玻璃球就一个，哪怕身高也一样，但一个胖子和一个健美男士看起来完全不一样。我们要科学地要判断一个人胖不胖，并不是来看他的身高和体重，而是要看体脂率，即脂肪重量占体重的比例。

男性的体脂率：15%内为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；

女性的体脂率：22%内为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。

那么问题来了，为什么相同的体重下，体脂率高的人看起来更肥胖呢？这是因为相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大上3倍！3倍！所以，那些明明体重没超标，但身材却看起来很臃肿的人，多半是体脂率超标了。

我们也见到过很多女性，看起来是微胖，肉肉有点松垮，但是上称一量，体重一点也不重呀。所以姑娘们要是再觉得自己身材臃肿，不妨测一下自己的体脂率吧。

至于怎么减脂，欢迎大家私信我们，找我们的营养师为您量身定制食谱和运动方案哦！

优秀的女孩都有哪些特征？

谢谢邀请！

胖玻璃球觉得一个优秀的女孩具备了很多正能量的特质，和她们在一起的感觉就像冬日里沐浴阳光一般温暖！她们不一定是长相绝美分女子，但一定是气质非常不错的女子；她们性格很好，谈吐得当；她们经济独立，不靠男人养活；

讲一个《爱笑的女孩儿运气不会太差》的故事

爱笑的女孩儿运气不会太差。虽然不记得这句话是从哪里得知的，不过很喜欢这句话，印象深刻。笑容给人的感觉特别温暖，而且很有感染力。多数人看到可爱的小宝宝都会露出喜悦的笑容，孩子的笑声总能温暖人心！大家应该都知道章泽天吧！就是当年右手拿着杯奶茶对着镜头露出灿烂的笑容的姑娘。当时奶茶妹妹的照片被放到网上之后受到了无数网友的追捧，清纯可爱、聪明伶俐、女学霸……许多美满的词汇都用在了她身上。如今她如愿嫁给了自己的偶像成为人妻并且拥有一个可爱的孩子。她的身上具备了优质女孩的很多特点！

觉得优秀女孩最需要必备的几个特质如下。

善良：

善良是每个人都需要拥有的，人之初性本善，保持良善之心的女子即使年华老去也是一脸和善。娶到善良女孩儿为妻的男子是非常幸运的，老话说的好：好媳妇旺三代嘛！而勾心斗角之人机关算尽征求名利，最后即使拥有财富也是众叛亲离，还搞得自己面目可憎。看看邓文迪就知道了……

宽容：

内心宽容的女孩应该是在一个温暖的家庭中成长起来的，从小到大父母温馨的教育影响着女孩儿的成长。试想一下一个从小到大在喜欢责备的家庭中成长起来的孩子应该也会潜移默化的受到家庭的影响。

孝顺：

中国有句古话：百善孝为先。就是说所有美德里孝是排在第一位的，如果一个人对自己的父母不孝顺，可见这样的人内心并不善良，而且这样的人做朋友也是非常危险的，做事也很有可能没有道义。更别谈爱国了。

独立：

独立生活能力对每个人来说都是很重要的，一个优秀的女孩儿应该在各方面都很独立。在经济上她们不求与人，自给自足。在生活上她们能把家布置收拾的很好。在思想上，他们有独立的思考能力和对自己对事物的见解。

读书

不论学历，一个优秀的女孩儿，必定爱读书，读书是一种非常好的生活方式，如果从小培养读书的习惯是非常不错选择，就像黄磊的大女儿黄多多，多多虽然只有十岁，但她不仅长的漂亮懂事而且非常多才多艺，她的身上有拥有非常多优秀女孩儿的特质，所以多多是一个真正品学兼优非常优秀的女孩儿。

落落大方

优秀的女孩儿无论做什么事都显得落落大方，她们待人接物言谈举止圆润大方，给人一种爽朗稳重的暖心感。

入得厨房

女孩儿可以不用天天做饭，但一定要学会做饭，因为总有用到的时候，是一项不可或缺的技能。而且女孩儿总有一天会嫁为人妻，如果入不得厨房，亲友家庭聚会之时可想而知有多尴尬。现在一些女孩儿不会做饭却引以为豪，只会矫揉造作。优秀的女孩子如果做饭可以把饭菜做的非常的可口，因为优秀的女孩子学什么都比较快，并且能做的很好！

智慧

优秀的女孩儿是具有智慧的。这不仅体现在平时的工作当中，在生活中也是如此，她们的智商、情商、逆商都比较高。工作中能很好的处理与客户之间的事；对家中也能把整个家族里人际关系处理的很得当。

良好的家庭教育

优秀的女孩儿一定是受到良好家庭的教育。他们的父母也是多方面优秀的人。比如：黄磊夫妇。并且德、智、体、美、劳全面发展，而不是单独的会读书就好了其他不好没关系。现在之所以有很多“熊孩子”就是因为有很多“熊家长”。

就写这么多吧！

（码字虽然很累，但希望能与大家分享我的答案感觉很开心！）

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