预防雾霾，重点在于减少暴露在雾霾的环境中，那么最好的办法就是搬家到宜居的城市，但是搬家是非常之难，退而求之，建议做到以下几点吧雾霾治理方法。

雾霾可以说是健康的“隐形杀手”。我们看得见雾霾治理方法、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。那么，如何预防雾霾呢？以下防霾策略既简单又有效。

1、尽量减少外出或户外活动。抵抗力弱的老人儿童及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门雾霾治理方法，外出时戴口罩防护身体，防治污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露皮肤。有晨练习惯的人，应停止户外活动，相对而言，晚间空气较为清洁，有晨练习惯的市民不防把锻炼放在晚间。

2、戴口罩。虽然戴口罩不能百分百的阻止污染物进入口腔和呼吸道，但是正确佩戴口罩是预防雾霾的措施之一。佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合；心脏或呼吸系统困难的人（如哮喘、肺气肿）不建议佩戴口罩；骑车运动时不宜戴过滤效率过高的口罩，以防造成呼吸不畅。

3、用鼻子呼吸。雾霾天气的的空气里总是有一些有害物质，如果用嘴巴呼吸的话，有害物质就会进入人体体内，但是用鼻子呼吸就不同了，鼻子里面的鼻毛和粘液会吸附空气中的有害物质，能有效减少有害物质被人体全部吸入。

4、进屋巧开窗。雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。家里会有厨房油烟污染，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

5、良好的饮食习惯。雾霾天气相对干燥，饮食方面要清淡并及时补充水分，多吃新鲜水果，补充人体所需的各种维生素和无机盐，平时多吃些梨、橙子、橘子，少食刺激性食物。由于雾霾笼罩，日照减少，人体维生素D生成不足，会造成人精神懒散、情绪低落，因此，利用食补方法进补维生素D也势在必行。

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张小曳：治理雾霾最主要的方法是减少排放

作者：闫文艺 辛雨

11月12日，中国工程院院士、中国气象科学院研究员张小曳做客第三期气象科普讲堂，就雾霾污染的主要成因、气候变化对霾污染的影响等问题进行了讲解，并对我国未来如何防治雾霾献计献策。

在人们的印象里，雾和霾似乎是同一件事物，但实际上，二者是有区别的。根据世界气象组织的定义，雾是指大气中因悬浮的水汽凝结使得能见度低于1公里时的天气现象，而霾的形成主要是因为空气中气溶胶粒子和吸湿性气溶胶的存在并使能见度低于10公里。

据张小曳介绍，雾霾天气古已有之，但我国现今的雾霾早已不是完全的自然现象，都受到了人类活动导致的气溶胶污染的严重影响。

所谓气溶胶，就是悬浮在大气中的固体和液体粒子的总称。气溶胶粒子来源于表土、海洋和植被三大自然资源，而随着工业的不断发展，人类的各种活动越来越占据主导地位，以致在气溶胶粒子的来源中，人为因素所占比例逐年增加。其中，化石燃料燃烧占首位，生物质燃烧、土地利用与覆盖的变化以及涂料、化工产业分列其后。

张小曳指出，近年来，我国因霾而导致能见度下降的情况日趋严重，最主要的原因是以煤炭为主的不清洁能源的过量消耗。不过，虽然人类活动日益加剧所带来的污染排放量不断增加是污染形成的主要原因，但这对于区域性霾污染来说，只有一定的影响，而不起主导作用。

“各种气象因子都或多或少与大气污染有关，但是每一个气象因子又不能全面、线性地反映污染程度。”张小曳解释，气象条件是污染出现的必要外部条件，当污染累积到一定程度后，还会使气象条件进一步恶化，出现显著的“双向反馈”效应。

“双向反馈”的机理是气溶胶削弱到达地面的太阳辐射，抑制边界层发展，使所有污染物稀释的能力明显下降。因此，“双向反馈”效应控制着PM2.5的爆发性增加。

张小曳提出，治理雾霾最主要的方法是减少排放。首先，国家未来污染减排的重点应放在调整能源和产业结构、控制煤炭消费总量上，不断增加天然气和非化石燃料等清洁能源的使用，走一条低碳绿色，高质量的发展道路。

其次，要加强非发电行业清洁用煤管理。目前，我国已经形成了世界最大的清洁煤产业。此外，还要对非道路机动车、大货车、船舶等交通工具排气污染防治实施监督管理，控制城市的逸散性粉尘，减少来自畜牧业农业的氮的排放等。

张小曳特别强调，还要尽可能提前预报雾霾以减少其不利影响。“值得一提的是，中国气象局雾-霾预报系统CUACE/Haxe-fog，不仅能够提前9天预报出PM2.5以及构成PM2.5的各种成分，还能预报出这些组成成分与气象条件相结合后对能见度的影响，实现雾霾客观、定量的数值预报。”

据悉，气象科普讲堂由中国气象局气象宣传与科普中心主办，邀请院士、专家和科普达人在线上线下同时开展系列科普讲座，旨在向公众普及气象科学知识，弘扬气象科学家精神，提升公众的防灾减灾意识和能力。