吃维生素E不会让皮肤干燥甚至脱皮的。维生素E的好处：1死亡独轮车老e，延缓衰老。维生素E最主要的作用是抗衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。2，增强女性生育机能。人的体内缺乏维生素E,容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。3，消除自由基。身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹，色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而来维生素 E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用.。4，祛班美白。维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑，白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素 E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。

患有糖尿病的人能吃维生素E吗？

维生素E可以通过口服或直接涂抹在皮肤上，使大多数健康人受益死亡独轮车老e。服用推荐剂量时，大多数人不会出现任何副作用，但高剂量时会出现不良反应。服用大量的维生素E可能不安全，特别是对于患有心脏病或糖尿病等疾病的人。如果您患有这些健康问题，请不要服用400 IU /天或更多的剂量。

一些研究表明死亡独轮车老e，服用高剂量的维生素E（每天300-800 IU）可能会使患有严重中风的出血性中风的几率增加22％。维生素E过多的一个严重副作用是出血风险增加，特别是在大脑中。

在血管成形术（一种心脏手术）之前和之后立即避免服用含有维生素E或任何其他抗氧化维生素的补充剂。这些维生素似乎会干扰正常的愈合，所以如果您正在接受这种手术并服用任何补充剂/维生素，请咨询您的医疗保健专业人士。

补充高剂量的维生素E可能会导致以下健康问题：

糖尿病患者的心力衰竭恶化出血性疾病增加头部，颈部和前列腺癌会复发的几在手术期间和手术后增加出血心脏病发作或中风后死亡的几率增加一项研究发现，维生素E补充剂也可能对怀孕早期的女性有害。在怀孕的前八周服用维生素E补充剂的女性表现出先天性心脏病的增加。 高剂量的维生素E有时也会导致恶心，腹泻，胃痉挛，疲劳，虚弱，头痛，视力模糊，皮疹，瘀伤和出血。局部维生素E会刺激一些人的皮肤，所以先尝试少量，并确保你没有敏感性。

关于维生素E益处的最终想法：

维生素E是八种化合物，四种生育酚和四种生育三烯酚的集体描述，它们提供不同的维生素E益处。鉴于不同的类型有不同的好处，最好从你的饮食中获得各种维生素E异构体。维生素E通过发挥抗氧化作用有益于身体。作为脂溶性维生素，维生素E的益处包括其在许多器官的适当功能，酶活性和神经过程中的作用。维生素E的好处包括平衡胆固醇，对抗自由基，预防疾病发展，修复受损皮肤，增厚头发，平衡荷尔蒙，帮助PMS症状，改善视力，帮助阿尔茨海默氏症患者，潜在降低癌症风险和改善医学治疗效果，以及提高身体耐力和肌肉力量。维生素E仅存在于植物性食物中，包括某些油，坚果，谷物，水果和小麦胚芽。它也可作为补充。为了获得这些维生素E的好处，你可以吃的一些顶级维生素E食物包括葵花籽，杏仁，榛子，小麦胚芽，芒果，鳄梨，冬南瓜，西兰花，菠菜，猕猴桃和番茄。维生素E也有益于母亲和孩子在怀孕期间，因为它是生长和发育的重要维生素。维生素E缺乏症状包括肌肉协调性丧失和视力和言语受损。服用非常多的维生素E可能不安全，特别是对于患有心脏病或糖尿病等疾病的人。如果您患有这些健康问题，请不要服用400 IU /天或更多的剂量。

最后总结一下，虽然维生素对人体健康有很多益处，但是各人不提倡使用维生素E保健品/补充物。最好从食物中自然获取维生素E，而不是从低质量的补充剂或加工食品中获取合成维生素E，这通常是γ-生育酚或α-生育酚的形式。 补充剂中发现的绝大多数合成维生素E不是实际上在自然界中发现的类型，并不一定有助于预防疾病和促进健康。 这就是为什么获得维生素E益处的最佳方法是食用天然维生素E食物。