皮肤天生黑一搓黑，不出门也不白，这说的不就是以前的我嘛！用我亲身的美白经历说话，想要变白的姐妹们，不要盲目的用一些方法，很多时候都是错误的办法，你坚持了那么久，再一点用没有，那多伤心啊～所以要用正确的方法，才能让你白起来呀！！

你不知道的防晒误区

防晒到底什么时候涂

出门前30分钟!因为防晒霜需要一个成膜的过程(刚涂完就出门是不管用的! )

需要涂多少

防晒霜:一元硬币大小 防晒棒:同一部位涂10-20遍

防晒喷雾:一般持续喷6-16秒

防晒需要补涂么

每隔2小时就要补涂

粉底会破环防晒分子么

防晒涂完要等5分钟再上妆一搓黑，否则防晒效果会大打折扣

阴天需要涂防晒么

阴天也是有紫外线的一搓黑，所以给我涂!室内阴天冬天下雨天都给我涂!

有效的全身变白

身体防晒：不止脸部需要防晒，身体也是需要防晒的，夏天露在外面的四肢很容易晒黑。

变白沐浴露：沐浴露选择一些带有变白成分的，像带有熊果苷成分的，坚持使用也是有效果的哦

磨砂膏：定期使用磨砂膏，清除身体的废旧角质，皮肤会变嫩。

身体乳：用具有变白成分身体乳，夏天选择清爽的，冬天选择滋润点的，不仅保湿还能变白身体。

晒后修复：被暴晒后不要马上敷变白面膜，修复皮肤比变白更重要，好的肌底是基础。

有效的内服变白

多吃变白水果：西红柿和猕猴桃真的会变白哦!直接吃也行，想要有仪式感可以榨成汁。

多喝柠檬水：柠檬里的vc含量真的太高了，如果坚持下来当水喝,三个月就会发现奇迹，记得要避光哦

每天吃几粒红枣：红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会很红润。

坚持吃黑芝麻：黑芝麻，黑豆，核桃粉，不要小瞧这些东西，非常养身体，头发会变好，身体耐受性也会提高。

正确的牙齿变白

不要尝民间小妙方

白醋，柠檬汁直接接触牙齿

用小苏打，食盐摩擦牙齿

掌握正确的刷牙方法

①首先刷牙时间要够，牙医建议是2-4分钟，第1步做不到的话用任何产品都白瞎!

②刷牙的时候用贝式刷牙法，世界卫生组织认可的!

护牙tips：

①饭后1到2小时内一定要刷牙，不然口腔当中会有很多食物残渣留存，不利牙齿健康。

②少喝酒、奶茶、咖啡，即使喝了尽快漱口，还有尽量别吸烟。

变白好物

熊果苷身体乳

质地是偏粘稠乳液，轻轻一搓会爆出许多小奶珠，重点是这味道太好闻了!

像泡了个牛奶浴，里面的熊果苷成分抑执黑色素能力hin强，真的是肉眼可见的白。

dmcell防晒

韩国人自己会用的防晒霜，韩国mm裸妆的秘蜜，炒鸡轻薄也不油腻，画出的底妆灰常灰常的自然，并且它里面的红花种子和景天成分还能养肤，让你在防晒的同时还会变白。

aleble磨砂膏

好多姐妹皮肤是挺白得了，但是一看它的关节还是黑乎乎的，就会瞬间拉低颜值，这个磨砂膏是银杏成分的，不仅去角质的效果不错还能很好的保湿，关节也不会干干黑黑的全是褶皱了。

实用的变白小tips

变白不是一蹴而就的

我们黑色素的代谢以及皮肤的代谢都是以28天为一个周期，所以所有的变白产品至少要坚持28天才会看到效果。

变白精华用量要足

当我们决定要变白的时候，就要把自己想象成个“挥金如士的暴发户”，对变白精华一点吝啬的意思都不要有!

多重变白成分协同更好

①选择变白产品的时候，可以对成分有所偏重，但是雨露均沾才是王道~

②比如对vc反应更好，你可以晚上用vc，再用一个熊果苷、烟酰胺类的产品来进一步巩固。