大枣有功效吗天枣？最好一天吃几个？

一天枣，大枣的营养成分：

大枣含有丰富的营养物质，是很好的滋补食品天枣。据测定：鲜枣含有糖40%左右，干枣含有糖80%左右，鲜枣100克发热量为103卡，干枣为309卡。大枣含有蛋白质1.2-3.3%，脂肪0.2-0.4%，还含有铁、磷、钙等矿质元素及维生素A、维生素B、维生素C等营养物质。

二，大枣的功效：

第一，鲜食大枣对人体有增加营养物质的作用，因为大枣含有的蛋白质、矿物质、多种维生素都是人体不可缺少的物质。

第二，大枣可药用：味甘无毒，是常用的滋补品。枣仁生食可作兴奋剂，炒黄可以安神、健胃、消食等。

第三，大枣可以制作多种加工食品，如蜜枣、酥枣、枣泥、枣糕、枣醋、枣酒等，还能制作枣香精作制烟原料。

题主问一天最好吃几个，这就因人而异，根据自己的习惯适量食用既可。

一天三颗枣，终生不显老。出自哪里？

自古以来大枣就被列为养生健身之佳果，营养价值比其它水果要高，具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的功效，我国民间素有“一天吃三枣，终身不显老”之说。

1、用红枣100克煎汤饮服，每日3次，可治贫血。

2、红枣200克与茵陈90克共煎，食枣饮汤，早晚分服，对治疗慢性肝炎有效。

3、经常饮枣汤，可治脾虚久泻，血少体虚。

4、虚弱者，可用大枣10枚煮汁连肉吃，有补血生血功能。

5、黑枣浸酒，补益更大，神经衰弱，饮之尤宜。除上述大枣的滋补方法外，大枣还因其维生素C含量高而在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右，而维生素P的含量为百果之冠，有天然“维生素丸”之美誉。围绕这一特点，人们又将其运用于下列病症的调理中：1、老年体弱、大便溏泻：于秋冬季节，每日食大枣5枚；若煮小米粥时，加入大枣、山药各50克，则补脾益气之力更好。2、疥疮：用大枣6枚、猪油100克煮烂，再加白糖调食。3、小儿夜汗：取红枣10枚、乌梅肉5克，水煎分2次服，连服数天。4、盗汗、虚汗：大枣、乌梅各10个，水500毫升，煎取药汁200毫升，早晚各服一半，连服10日。5、体虚失眠：大枣20个、葱白7根、水300毫升，煎得药汁50毫升，去渣。于临睡前1次服用，连用一周。

6、过敏性紫瘢：生吃红枣15个，每天3次。

7、缺铁性贫血：大枣500克（去核）、黑豆250克、黑矾60克。大枣煮熟，黑豆碾面，加黑矾，共捣烂如泥为丸，每服3克，一日2至3次。

8、各种失眠症：取红枣30枚，配当归10克，水煎日服l剂，分2次服。

9、小儿湿疹：红枣150克，去核，加入明矾末2克，焙干研末，撒于患处。

10、痔疮：红枣250克（炒焦）、红糖60克，加水适量，煮枣饮汤。

11、消化不良：干枣100枚去核，慢火焙干为末，每日3次，每次9克，服时加生姜末3克。

12、卒急心痛：枣2个、乌梅1个、杏仁7个。一处捣，男用酒、女用醋送下。

13、过敏性疾病：空腹每次食生红枣10至20枚，日服3次，连服数天。

14、神经官能症：取红枣10枚、甘草10克、淮小麦30克，水煎服，每日l剂，分2次服，连服数天。

15、高血压、高胆固醇：每次用红枣50至100克，芹菜200至400克，常煲汤分次服食。