江苏人回答：青团乌药叶， 每年清明时节 江苏上海地区必吃的美食， 卖的最火的必是杏花楼的蛋黄肉松青团，当然还有各种王家沙， 最经典的是豆沙的，也有枣泥的乌米饭 农历四月初八，是溧阳人的“乌饭节”。民间传说是因为释迦牟尼的弟子目连，为了吃到饭，想办法用乌药叶捣汁染米，煮成乌饭送去，饿鬼们不敢吃那乌饭。母亲才终于得以饱腹，溧阳人年年吃乌饭，纪念目连这位孝子。据《本草纲目》记载：乌药叶属樟科类植物，性温和，味微苦，叶气香，可入药，上理脾胃元气，下通少阴肾经。粽子： 南方咸北方甜， 个人偏好肉粽， 尤好嘉兴的粽子， 不过据说湖州的更好吃，还没有机会试试糯米鸡汤团： 有甜有咸， 宁波的缸鸭狗比较有名， 但个人偏好肉的，吃过比较好吃的有常州园外园的荠菜肉的，淘宝有冷冻的卖， 比甜的好吃太多年糕：各种吃法， 炒蟹， 汤的，或者辣炒都很美味酒酿：这个是糯米制作的，加上小圆子，再配点牛奶里面，好吃极了糯米排骨：这个及其简单，就是排骨跟糯米一起蒸制咯水塔糕：宁波的一种小吃，加酒酿和糯米蒸制的，也可以叫米馒头，广东的说法叫伦敦糕，四川叫米耙、白糖糕，陕西叫米浆馍 福建叫碗糕 ，我感觉最好吃的还是望春桥那家的有各种口味，淘宝也可以买的啦，就是保质期很短水塔糕感觉好想好想吃，但是糯米吃多了不消化，感觉心里痛痛的，其实受伤最多的是胃希望大家胃好吃麻麻香，不会消化不良

论述为什么建议现代人使用保健食品？

保健品一般指保健食品乌药叶，保健食品又包括营养成分补充剂和功能性保健食品。

国家批准的保健功效有二十七项，1乌药叶、增强免疫力：这个功能应该是最好批的吧，而且也是最多的，调高免疫力的范围比较宽，总体就是增强体质的，但是需要注意的是，很多纳豆类的产品，辅酶Q10类的产品也都批的是这种功能，所以不能仅仅从功能上看，还是要看成分，关于纳豆和辅酶Q10的作用；2、辅助降血脂：这类保健品对于一般的心脑血管疾病都有一定的辅助调理作用，因为心脑血管疾病一个很重要的原因就是血脂代谢异常3、辅助降血糖：这个不用解释，就是辅助调理糖尿病的。4、抗氧化：人的衰老就是不断被氧化，所以抗氧化有一定的延缓衰老的作用，但是衰老是自然现象，不要抱有太大的希望。5、辅助改善记忆：一定程度上可以增强记忆力，不过老年人健忘也是大脑正常衰老现象，有改善有可能，但是要想恢复到年轻时候，那你就别指望了。6、缓解视疲劳：记住不能治疗老花眼，也不能治疗近视眼。7、促进排铅8、清咽9、辅助降血压：辅助调理高血压疾病。10、改善睡眠11、促进泌乳12、缓解体力疲劳：这类保健品一般是以补为主，例如补肾类的。13、提高缺氧耐受力：这类保健品也有很多跟上一种一样的，以补为主的产品。14、对辐射伤害有辅助保护作用：没啥实际意义，真要是强辐射，啥都不管用，一般辐射也不用保护。15、减肥：没什么实际效果，减肥要是管不住嘴，啥都是白扯。16、改善生长发育17、增加骨密度：一般是调理骨关节疾病类的产品。18、改善营养性贫血：贫血有很多种类型，要注意甄别。19、对化学性肝损伤有辅助保护：对于脂肪肝，酒精肝等肝病有一定的调理作用，但是严重的不行。20、去痤疮：要注意里面有没有激素类添加。21、祛黄褐斑22、改善皮肤水分23、改善皮肤油分24、调节肠道菌群：具体可以看我前面写的关于益生菌的文章。25、促进消化26、通便：辅助调理便秘27、对胃黏膜损伤有保护作用：对于胃炎、胃溃疡有一定的调理作用。

其中包括许多以药食同源的中药材为原料的保健食品，国家卫健委公布2019最新版药食同源目录

【药食同源可用种类】丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

【香辛料和调味品可用种类】菖蒲、洋葱、大葱、小葱、韭葱、蒜、高良姜、豆蔻、香豆蔻、草果、砂仁、莳萝、土茴香、圆叶当归、细叶芹、芹菜、辣根、龙蒿、杨桃、黑芥籽、刺山柑、辣椒、葛缕子、桂皮、肉桂、阴香、大清桂、芫荽、藏红花、桔茗、姜黄、香茅、枫茅、小豆蔻、阿魏、小茴香、甘草、八角、刺柏、山奈、木姜子、月桂、芒果、薄荷、椒样薄荷、留兰香、调料九里香、肉豆蔻、甜罗勒、甘牛至、牛至、罂粟、欧芹、多香果、荜拨、黑胡椒、白胡椒、石榴、迷迭香、胡麻、芝麻、白欧芹、丁香、罗晃子、蒙百里香、百里香、香椿、香旱芹、葫芦巴、香荚兰、花椒、姜。

【新资源食品及食用菌可用种类】茶树花、盐地碱蓬籽油、美藤果油、盐肤木果油、广东虫草子实体、阿萨伊果和茶藨子叶状层菌发酵菌丝体、平卧菊三七、大麦苗、担子菌如：双孢蘑菇、香菇、草菇、牛肝菌等，子囊菌如：羊肚菌、块菌等，油菜花粉、玉米花粉、松花粉、向日葵花粉、紫云英花粉、荞麦花粉、芝麻花粉、高梁花粉、魔芋、钝顶螺旋藻、极大螺旋藻、刺梨、玫瑰茄、蚕蛹、玫瑰花（重瓣红玫瑰）、凉粉草（仙草）、嗜酸乳杆菌、低聚木糖、透明质酸钠、叶黄素酯、L-阿拉伯糖、短梗五加、库拉索芦荟凝胶、低聚半乳糖、青春双歧杆菌、动物双歧杆菌（乳双歧杆菌）、两歧双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、卷曲乳杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种（保加利亚乳杆菌）、德氏乳杆菌乳亚种、发酵乳杆菌、格氏乳杆菌、瑞士乳杆菌、约氏乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、唾液乳杆菌、嗜热链球菌植物甾烷醇酯、珠肽粉、蛹虫草、菊粉、多聚果糖、茶叶籽油、盐藻及提取物、鱼油及提取物、甘油二酯油、地龙蛋白、乳矿物盐、牛奶碱性蛋白、DHA藻油、棉籽低聚糖、植物甾醇、植物甾醇酯、花生四烯酸油脂、白子菜、御米油、人参（人工种植）、玛咖粉、蔗糖聚酯、玉米低聚肽粉、磷脂酰丝氨酸、金花茶、显脉旋覆花(小黑药)、诺丽果浆、酵母β-葡聚糖、雪莲培养物、蛋白核小球藻、乌药叶、辣木叶、梨果仙人掌（Opuntiaficus-indica(Linn.)Mill，米邦塔品种）、中长链脂肪酸食用油、小麦低聚肽、皮梾木果油、青钱柳叶、低聚甘露糖、抗性糊精、蚌肉多糖、γ-氨基丁酸、初乳碱性蛋白、共轭亚油酸、表没食子儿茶素没食子酸酯、元宝枫籽油、牡丹籽油、丹凤牡丹花、狭基线纹香茶菜、长柄扁桃油、光皮梾木果油、低聚甘露糖、裸藻、显齿蛇葡萄叶、磷虾油、壳寡糖、水飞蓟籽油、柳叶蜡梅、杜仲雄花、塔格糖、奇亚籽、圆苞车前子壳、枇杷叶、湖北海棠（茶海棠）叶、竹叶黄酮、燕麦β-葡聚糖、天贝、纳豆、木犀科粗壮女贞苦丁茶、养殖梅花鹿副产品（除鹿茸、鹿角、鹿胎、鹿骨外）、玉米须、小麦苗、冬青科苦丁茶、牛蒡根、五指毛桃、耳叶牛皮消、黄明胶、雨生红球藻等！

现在很多媒体一说保健食品，就给戴上一顶骗人的帽子！保健食品本身没有错，是有些卖保健食品的行为不端，把市场环境搞坏了！保健食品对人体健康还是有好处，对症选用还是有一定必要的！

现代人饮食结构不合理，食物营养不均衡，适当补充一些营养成分还是有必要的；随着寿命的延长，三高、肿瘤、心脑血管疾病、老年痴呆症发病率越来越高，有些保健食品对以上疾病确实有一定的预防和辅助治疗作用！

对待保健食品要客观，即不能当成治病的良药，也不要一棍子打死！