感谢悟空问答的邀请，每天坐办公室颈椎不好的白领们，是不是时常感到颈肩酸胀等等不舒服。从临床的角度上来看，颈椎不好，不一定就是颈椎病，可能仅仅存在一些颈椎间盘退行性变的表现。对于这类情况的网友来讲，每天坐办公室绝非一件有利于颈椎功能恢复的工作环境，怎样才能改善颈椎酸胀这些的不舒服呢？下面就从脊柱骨科医学角度给大家提几条建议掌灸纳米精油：

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1.上班时间：颈椎正常姿态的维持，长时间坐办公室，不正确的坐姿，无法维持颈椎正常的生物力学力线，颈部周围肌肉肌力不平衡，造成酸胀不舒服，到医院一拍片子，医生会告诉我们颈椎生理曲度变直，就是这个原因，建议每隔1小时做后伸掌灸纳米精油、左右摆动、环转颈椎活动10分钟，另外办公室的低温度也可诱发颈椎不适，建议调整到24-26摄氏度适宜温度。

2.下班时间：为了缓解颈椎肌肉持续酸胀不适，建议给予热敷理疗，颈椎按摩器适度按摩缓解疲劳，拒绝手动扳正等暴力按摩。

3.睡眠时间：切忌高枕无忧，选择适宜高度的枕头，不合适高度及硬度的枕头会加重颈椎的酸胀，合适标准第二天早晨颈部肌肉感到比较舒适为宜。

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海洋生物纳米精油的作用？

1、振奋精神：精油都含有独特的气味，少量使用能够帮助有效舒缓神经，多点量使用能够有效帮助刺激大脑，振奋精神。特别是对于上班、上课时候精神不佳，注意力不集中的人有很好的效果。 3、防治疾病：精油能够帮助改善身体的新陈代谢，调理身体内环境，对于泌尿系统，性病，免疫系统，妇科疾病，肌肉、骨骼疾病，皮肤疾病，身体的症状与疾病，神经系统与精神疾病，眼、鼻、口腔、牙齿疾病，呼吸系统方面的疾病，血液循环系统方面的疾病，消化系统方面的疾病有很不错的疗效。海洋精油使用注意事项：1、必须稀释：精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以稀释。5、部分精油使用后不可晒太阳：有些精油含有会引起光敏的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑甚至引发皮肤癌。

艾灸的时候需要注意什么？

提得好！虽然艾灸有很多好处，但稍有不慎就可能受伤。在我们享受艾灸的同时，应该注意这些技巧哦。

悬灸一般每穴灸10~15分钟，至皮肤红晕为度；温灸器灸，施灸部位15~20分钟。

艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。

在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可适当大些。

体质强壮者，灸量可以适当大些、灸时可以适当久些；体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小，时间宜短。

精神紧张、大汗、劳累或空腹、过饱时不宜灸。

孕妇不宜灸腰骶部和腹部。

面部穴位、乳头、大血管等处，艾灸要注意温度，且不宜使用直接灸，以免烫伤形成疤痕。

出现晕灸，须立即停灸让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水或糖水，重者掐按人中、内关、足三里。

艾易燃，在施完艾灸后，注意彻底熄灭艾灰。

（信时记者 张秀丽 通讯员黄月星 陈瑶璇）

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