对于四通一达这种低价快递,不要指望有太高的服务,毕竟运费摆在那里,快一天慢一天不要计较,只要东西能送到,不要搞坏就算圆满立通快递!
虽说四通一达这几家低价快递差不多立通快递,不过比较起来还是有稍为高低之分,但不是恒态,市场占有量和服务水平也是经常变化的,申通曾经是最早的老大,服务水平也曾是四通一达学习的标杆,但后来由于原创老板的离开,慢被圆通抢了市场占有率最高的地位,但圆通虽一度以淘宝货抢了市场占率老大的地位,服务水平却没有超过申通,所以客户没有粘性的圆通行业老大没站稳两年,就被中通挑起的价格战杀于马下,迟迟不愿大幅降低申通和圆通客户纷纷投向中通,韵达则在价格战开战大约半年后主动应战,抢回了一部分市场,不像申通和圆通输得那么惨。
达得赞赏的是中国不像圆通只会抢市场,低价并不会降低服务水平,而是通过优化中转稍微提高快递的递送速度,现在总体来说可以说中通是四通一达里面中转最快的,至于派送速度也相较其他几家要好一些,不过具体要看派送网点老板的意识和管理水平,毕竟是加盟快递,网点老板的水平参差不齐,但总体管理水平感觉要比圆通强一些立通快递。
至于用户在选择四通一达之类的快递,主要要考虑的不是哪家更好,而是要考虑收件人所在地派送网点的服务态度和派送能力,这样才能让你的快递最快,和最完好送到。因为这几家快递在收件和中转阶段,速度和服务水平相差不大,影响快慢主要是派送网点的派送能力。
便秘是现代人群很大的一个困扰,无论是年轻人还是老年人;便秘虽然可以认为是一种症状,但其实危害也是很严重的,长期便秘很容易导致各种肠炎等肠道疾病甚至结肠癌,所以,生活当中该怎么预防就是一个大家都应该知道的小知识了。
王思露科普时间:便秘
对于便秘,我想有这么一类人群特别有发言的权利,就是年轻人,尤其是年轻白领,对于白领,便秘的发生程度是很高的,这和他们很多自身的原因有着很大的关联。对于快节奏、高压力的白领人群来说,便秘一直是个常见的困扰问题;谈及原因,主要是由于工作压力大、缺乏锻炼、饮食不规律,用餐不科学等因素。
怎么破?
①避免熬夜,工作再忙也要按时休息,不要强忍便意,养成良好的排便习惯;
②不要长时间坐着不动,一有空闲时间就多走动走动,增强肠道蠕动;
③按时吃饭,形成良好的饮食频率,适当补充益生菌,食用膳食纤维较多的蔬菜和粗粮,建议主食的二分之一左右为粗粮,促进肠道排空,预防便秘。
除了年轻白领,对于老年人群,其实便秘也是他们一直以来饱受折磨的一个因素,因为随着岁数的增加,老年人肠胃吸收消化的能力减弱,而且在饮食过程中又很少摄入粗粮以及蔬菜,容易很容易造成便秘。
老年人便秘肿么破?
①饮食增加膳食纤维的摄入,特别是粗杂粮以及新鲜蔬菜,对于老年人,粗粮的量不能摄入太多,一般建议占到主食总量的三分之一就可以了,蔬菜每天要保证一斤的数量,烹饪多建议蒸煮炖这样的低温烹调。
②适当运动,注意休息,适当补充有益于肠道代谢的益生菌群,无论是从酸奶还是其他食品,这样可以很好的促进肠道代谢。
③没事儿少生气,颐养天年最重要。
便秘很严重,无论是对于各类人群,那么在生活当中我们就要适当去注意,别给自己的健康埋下隐患,没事多喝水,时间长了站起来走走。便秘,其实很好解决。
注作者信息:内蒙古营养健康促进会 副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员 王思露
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