复旦大学附属肿瘤医院大肠外科副主任（主持工作）徐烨主任医师回答健康指南：

对于大部分人来说，肠癌发生急剧升高是从50岁开始健康指南。因为肠癌本身来说就是一个老年人容易得的疾病。随着年龄增加，发病率是急剧地升高。而在50岁以前，它发病是比较少的。对于一个肠癌的筛查来说，我必须要有一个投入效益比。我查了很多人，只找到一个，和我查了这样，同样查了一群人，我可以找到更多，十几个，二十个，甚至更多，它的投入成本是会不一样的，对于社会效益也是不一样的。所以一般来说，根据流行病学的发病情况，所以把50岁作为一个我们各个指南基本都是这样推荐，就是50岁作为一个临界点，超过50岁的人群，他有必要去做一些肠癌的筛查。

这个筛查其实没有你想得那么复杂，天天做肠镜，那是没有必要的健康指南。现在像上海市有一个公共卫生项目就是做大肠癌筛查。很简单，你就到社区的卫生中心，它会有大便隐血的调查，以及一个问卷调查。如果大便隐血的检查里边有阳性，或者说他的问卷调查里边，觉得他是一个高危人群。因为问卷调查里会问你有没有家族史，有没有一些症状，譬如肠炎的症状，或者便血这些症状。就会提示，这个人不是高危的人群，然后会说你应该做个肠镜的检查，其实是一个筛查的过程。经过这样筛查以后，把一些高危的人挑出来，请他们去做肠镜检查。这样通过肠镜找出来一些有问题人群的机会就会更大。

好多健康指南中都提到常喝绿茶能防癌，有根据吗？

美国普渡大学（Purdue University）进一步研究证实，绿茶中的儿茶素——EGCg （epigaloctechin-3-gallit），可以抑制癌细胞成长所需的酵素，并杀死实验室培养的癌细胞，且不伤害到健康的细胞，这项研究即将进行人体试验。

——肠胃道癌症、卵巢癌、乳腺癌、皮肤癌

绿茶有预防肠胃道癌症

每日饮绿茶可减少卵巢癌发病率每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60%

美发现绿茶可预防乳腺癌.

每天四杯绿茶，可防皮肤癌

可能原因：富含EGCG等抗氧化物；

绿茶能够造成癌细胞的周围的新生血管的萎缩

【权威指南】国务院发来一份健康指南，请查收！

近日，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》。意见指出，要加快推动卫生健康工作理念、服务方式从以治病为中心转变为以人民健康为中心，到2030年，居民主要健康指标水平进入高收入国家行列，健康公平基本实现。这为健康中国行动明确了具体目标，也为全民的健康提供了行动指南。我们一起来看看。

全民减盐减油减糖

合理膳食是健康的基础，为了达到目标：到2022年和2030年，成人肥胖增长率持续减缓，5岁以下儿童生长迟缓率分别低于7%和5%。《健康中国行动（2019—2030年）》（下面简称《行动》）鼓励全社会参与减盐、减油、减糖，研究完善盐、油、糖包装标准。

科学健身动起来

生命在于运动，吃动要平衡。《行动》提出，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000～10000步的身体活动量。

科学减压 提升心理健康素养

心理健康是健康的重要组成部分。据统计，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。

《行动》提出，通过心理健康教育、咨询、治疗、危机干预等方式，引导公众科学缓解压力，正确认识和应对常见精神障碍及心理行为问题。到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%，心理相关疾病发生的上升趋势减缓。

减少“小眼镜”

为了减少“小眼镜”的数量，《行动》提倡，中小学生每天在校外接触自然光时间要1个小时以上，中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一个小时。晚上学习时，同时打开台灯和房间大灯。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

让老年生活更健康

我国是世界上老年人口最多的国家，60岁以上老年人口达2.49亿，约有4000万失能、部分失能老年人，医疗供需矛盾突出，《行动》提出，健全老年健康服务体系，完善居家和社区养老政策，推进医养结合，探索长期护理保险制度，打造老年宜居环境，实现健康老龄化。

到2022年和2030年，65至74岁老年人失能发生率有所下降，65岁及以上人群老年期痴呆患病率增速下降。

降低癌症发病率和死亡率

目前我国每年新发癌症病例约380万，死亡人数约229万，发病率及死亡率呈逐年上升趋势。《行动》提出，倡导积极预防癌症，推进早筛查、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高患者生存质量。加快临床急需药物审评审批。

到2022年和2030年，总体癌症5年生存率分别不低于43.3%和46.6%。

普及全民急救常识

心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因。《行动》提出，要引导居民学习掌握心肺复苏等自救互救知识技能。到2022年和2030年取得急救培训证书的人员分别达到1%和3%，按照师生1:50的比例对中小学教职人员进行急救员培训。

完善公共场所急救设备AED的配备标准，每5万人配置1辆救护车，缩短急救反应时间，院前医疗急救机构电话10秒接听率100%。