1.准备用蒸汽洁面韩医生专业祛痘。如果头发会落在脸上，先将它梳到后面，用发绳、发箍或发夹固定住。用温和的洁面乳洗脸。最好是不含油或使用植物油的产品。许多皮肤科医生建议使用甘油、葡萄籽油和葵花油，只有油才能最好地吸收和溶解其它油。[1]

用指尖洁面韩医生专业祛痘，面巾或海绵可能会使皮肤状况恶化。

以温和的画圈动作将洁面乳揉入皮肤约1分钟韩医生专业祛痘。别用力擦洗，只要让洁面乳松开，吸收污垢和油脂就可以了。

用微温的水将脸彻底冲洗干净。

用干净的棉质毛巾抹干皮肤。别用毛巾大力擦脸，以免进一步刺激皮肤。

2

选择精油。这里列出的精油均有抗菌作用，可以杀死引起青春痘的细菌，防止长出新的痘痘。你可以按个人喜好（哪一个最好闻？），或按自己的特殊状况选择精油。如果你容易焦虑或抑郁，那就使用薰衣草精油。如果你有一些青春痘（通常是细菌引发的）和黑头，不妨用有抗菌作用的药草。如果你正努力对抗上呼吸道感染，可以用百里香治疗感染，同时靠热气分解粘液。

绿薄荷或胡椒薄荷精油可能会刺激某些人的皮肤，所以先在手腕滴1滴，等待10到15分钟，测试皮肤对它的反应。如果皮肤没有受刺激，你应该可以安全使用它。一开始的时候，每1升水加1滴精油就好。胡椒薄荷和绿薄荷含有薄荷醇，可以抗菌和增强免疫力。[2]

百里香增加免疫系统，并有抗菌作用。它也能扩张血管，增加血液循环。[3]

金盏花加快痊愈过程，并有抗微生物作用。[4]

薰衣草使人放松，可以减轻焦虑和抑郁。它也有抗菌作用。[5]

3

准备热气腾腾的水。在容量为1升的锅里装满水，煮沸一两分钟。让水冒热气2分钟，然后添加1到2滴上面列出的任何一种精油。

没有精油？那就每1升水添加1/2茶匙的干药草。

加了药草或精油后，再将水煮沸1分钟。

1分钟后熄火，将锅移到适合蒸脸的舒适地方。不要弯腰驼背伏在锅子上方，因为你必须保持这个姿势一段时间。

4

测试皮肤敏感性。[6]记住，你可能对药草精油过敏。即使你曾经用了某种精油，当时完全没问题，但每次蒸脸时，仍要再次测试皮肤敏感性。试用精油1分钟，之后让脸部远离蒸汽10分钟。要是你没有打喷嚏，皮肤没有显示不良反应，就可以再次加热水蒸脸了。

5

蒸脸。将一个干净的大棉质毛巾盖在头上，形成一个“帐篷”，把蒸汽困在脸的四周，不让它离开。盖好毛巾后，伏在热气腾腾的锅上，让脸处于蒸气中。

在蒸脸过程中紧闭双眼，以免它们被蒸汽伤害。[7]

脸与水保持至少30厘米的距离，以免灼伤皮肤。你只要扩张血管，打开毛孔，而不是让热气伤害皮肤。

正常呼吸，放轻松！这应该是个愉快、令人放松的经历。

蒸10分钟。

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6

蒸脸后护理皮肤。用微温的水把皮肤洗干净，用干净的棉质毛巾抹干，不要用力擦拭。涂上不会引起粉刺的乳液或乳霜滋润皮肤，确保它们不会堵塞毛孔，使青春痘恶化。查看产品包装，确保它不会引起粉刺。

“不会引起粉刺”的产品不会令皮肤长痤疮，像是粉刺、黑头、白头和痘痘。[8]你涂在脸上的任何产品，不管是乳液、洁面乳还是化妆品，都会有特别为容易长痘的皮肤而制的“不致粉刺”配方。

其中一个皮肤保湿霜是椰子油。你可以用纯正椰子油，或是拌入大蒜一起使用。将1瓣大蒜的汁液挤到1罐椰子油中拌匀。将它们存放在冰箱中，可以保存30天。将少量混合液涂在皮肤上，每天1或2次。大蒜和椰子油均能杀死引起青春痘的细菌。中链脂肪酸可以溶解粉刺，保持毛孔张开。大蒜会让椰子油有一些大蒜味，如果你不喜欢这个味道，可以只用椰子油。[9]

7

重复这个程序，直到皮肤得到改善。开始时，每天蒸脸2次（早晚各1次）。约2周后，你应该发现皮肤状况有点起色。这时候，你可以将蒸脸次数减至每天1次。

A

痘痘没了，痘印还在，怎么祛痘印呢？

针灸可祛痘印。

我们知道针灸的主要作用，就是活血化瘀，改善微循环，促进代谢，提高细胞和神经兴奋性等。那么，针到多深可以祛痘印呢？

痘印不仅仅是皮肤下结构的破坏，更是黑色素细胞沉积之所，所以先要搞清楚皮肤的结构和痘印产生的部位。

皮肤由浅到深，依次为角质层、透明层、颗粒层、栗层、基底层、真皮层。

1、角质层：表皮的最外层，由4-8层，扁平无核的死细胞构成，角质层厚薄对皮肤的颜色和吸收能力有影响，从一个基底细胞的生产，到角质细胞的脱落，大约为28天为一个周期。作用：它可以抗摩擦，防止提外的水分`化学物质及微生物的侵害，吸收一定的紫外线，对内部组织起保护作用。

2、透明层：位于角质层下，有纹路，只有手掌、足底角质层厚的部位，才有此层，它是由2-3层透明扁平无核的死细胞构成。 作用：它有很强的疏水性，防止体内的水电解质的透过，起保护作用。 l

3、颗粒层：是由2-4层，接近死亡的菱形细胞构成。 作用：可以折射光线，防止紫外线射入体内。

4、栗层：是表皮中最厚的一层，有较强的生命力，细胞间隙有组织液，所谓活力表皮层。 作用：提供营养，参与外伤的修复，有许多的感觉神经末梢，能感知外界刺激。

5、基底层：表皮中的最下层，与我们的真皮波浪式连接，他是由基底细胞和黑色素细胞构成。 （基底细胞是个层细胞生化之源，具有分裂与繁殖的能力，基底细胞如遇严重破坏会留下疤痕，轻微破皮会自行修复。） （黑色素细胞呈秃状，有分必黑色素颗粒的功能，能吸收阳光中的紫外线，阻止紫外线射入体内，伤害深层组织。但是如果紫外线太强，色素母细胞就会分泌黑色素，在细胞上行成一种黑色的保护伞，保护细胞不被紫外线射伤，（这些保护伞就是黑色素）如果新陈代谢好的话，这些保护伞在之后会自行消退，如果不好，他就会一直停留在细胞上，时间长了，在加累积的多了，就会浮出在表皮，形成斑。12个细胞有一个色素母细胞。

6、 真皮：厚度是表皮的10倍，0.7-2mm，含水量占皮肤组织的60%，由大量的纤维芥蒂组织，细胞和基质构成，内含有丰富的血管、淋巴管、神经。

我们知道：1微米(μm) = 1 000纳米(nm) = 0.001毫米(mm)

所以，容易受到破坏而产生痘印，并留下黑色素沉积的基底层，应当在皮下100微米(μm)，即0.1毫米左右，可想而知，针刺时针尖所及的位置应该有多浅，此时必须要用非常极小极细的针，用极轻盈的手法（三才针法天部刺法中的天之天，一分针倒，两分针立，详见三才针法培训），在痘印及色斑区围刺。因未刺破真皮，不会出血，无明显疼痛，祛痕而不留痕，可重复使用。

发两张治疗图片供参考，面部痘印、色斑、唇斑都有效。