可能是因为新冠灾祸呆在家里胖了，最近问健身问题的人越来越多。 做一张1788元的三年健身卡值得吗？ 也有伴侣问。 3000元一年的健康卡一定可以吗？ 是季卡还是年卡？ 我从大学开始健身，当教练后从事教练训练工作。 办的健身卡数不胜数。 我看过很多大小不一的健身房工作室，也参加过健身房的调查。 我会告诉你如何选择合适的健身房。

1、健身房的跑步问题(不缺钱的朋友可以无视) )。

不管你有多少钱，你花钱办了一张健康卡是对自己健康和美丽的投资，等钱出去了，你要坚持多次，让它变得更健康更漂亮。 这笔钱不办健康卡拿去理财不也能赚零花钱吗？ 如果吉姆破产了，那真是一笔悲惨的投资。 请参考以下几个内容。

企业调查是看企业的情况。 看企业规模、注册资金、经营年限、是否卷入诉讼。 如果能知道健身房是否和政府合作就安全了。 健身房的主要费用是城管租金，有些健身房享受补助或优惠，他的经营压力不是很大。 只有多利润少利润的问题，没有严重的损失问题。 观察该店的经营状况。 健身房的主要收入来源是会员费收入和私人教育课收入。 大多数健身房高峰期集中在18-21点，一般临近休息日人也很少，所以可以在这个时间段观察人流量并评估经营状况。 另外，观察私教会员的数量的话，在私教教室或前台签名上课的时候可以看到。 部分健身房开业初期，只有年卡以上的卡种用于筛选优质客户，有的连锁品牌可以在一卡通上使用，但费用稍高。 值得注意的是，连锁品牌既不是自己的店，也不是全部自己处理，加盟店可能只是起个名字。 看工作人员的质量。 健身房毕竟是服务业。 如果工作人员素质低下，久而久之健身房的经营肯定会变差。 很多服务行业的老板都希望海底捞的服务效果，但他们不想给员工同样的福利待遇。 服务意识对一个服务企业来说非常重要。 举个例子，地上有垃圾。 我看到员工既不自己处理，也不做清洁处理。 没有看的时候，可以考虑那个健身房的卫生。 就是所谓的破窗效应。 2、健身房环境和器材设施

虽然这是主观的，但实际上也有会场设计指标的东西。 只是，我从来没有遇到过各方都满足健身房建设要求的东西，很多都是根据自己的空间摆放器材的。 有的人喜欢铁馆装修风格硬朗，进去后都是力量训练器材，满满的都是大肌肉。 有人喜欢轻盈时尚，以场地设计舒适为主，器材少，最大哑铃重30kg，是人群年轻的化身，没有肌肉男。 值得注意的是，很多健身房普通训练区的器材都有一些，但很多优质器材都是为了搬到私家区供普通会员使用，供会员进一步消费。

3、训练器材是否符合训练目的

这是现在我选择会场时最重要的考虑。 大学的时候，我没有钱找最便宜的馆。 之后，作为教练找装修最美的馆，之后，想增加肌肉的话就去找铁馆，最近，喜欢Crossfit等的话就找带举重台的馆。 虽然一对哑铃可以锻炼全身也是相对的。 以双臂为例，很多初学者一直在引进。 很多教育视频也是这样教的。 如果只是想靠力量提高的话没问题，但是只是想变得能很酷地掌握双臂，进行爆发性的上岗是最简单的。 这就是训练的适应性和知识储备问题。 这方面接下来详细说明。 对于以运动白和减肥为目的的朋友。 有氧运动设备和间歇性运动是最佳选择。 其中膝盖有损失或体重过大的人，请选择椭偏仪、单轮车、有靠背的自行车、坐姿手摇动力机、滑雪机(一般放在私人教室)等体重不会直接冲击膝盖的设备。 如果是强调身体素质和功能性训练的朋友，就需要对运动解剖和运动力学有一点了解。 这被称为功能性训练，而不是拿着药玉或trx练习一些动作。 这些人可能会找一个开放度很高的健身房，设备齐全，可以自由使用小工具。 想让肌肉变大的朋友很简单。 找一个力量训练设备齐全、重量大的场地。 必须注意的是，长肌肉不是健美运动员，所以有些健美运动员不一定适合你。 我经常在健身房看到有人模仿健美咖啡馆，但我随口解释这是练习吗。 有些教练用很多动作教初学者。 1-6个月。 这些因人而异。 很多人跟我说，我白色的这些设备一定够我用的。 这么想的人不需要去健身房吗？ 即使增加肌肉减少脂肪整理姿势恢复，也不是为了雇佣教练，不练习健美，有空地就可以练习。 徒手练习全身。

4、其他因素综合考虑

到公司的距离、到住所的距离、到朋友的距离、交通便利、是否方便停车、停车费、有无停车券、健身房的姐姐是否很多等。

5、价格问题

等以上问题都决定了，最终就是价格的问题。 健身房的定价是自己决定的，没有任何标准。 会员顾问有低价。 而且会员管理者有最低价格。 也许找到上司后可以空出一张大嘴再发几次课。 一般健身房的会员顾问经常让你今天做决定吧。 明天涨价。 或者这是最低价格。 以后做活动也不会那么低。 其实大部分时间好的价格活动都是按照底线价格变动的。 结合上面的要点，价格在周边同类产品中符合你的期望就可以了。

下一期，我来说明办了健康卡后健身房的做法和该如何锻炼。

我会关注让你比教练更坚强！