1.《春望》
国破山河在,城春草木深亿众互动。
感时花溅泪,恨别鸟惊心亿众互动。
烽火连三月,家书抵万金亿众互动。
白头搔更短,浑欲不胜簪。
2、《夏日绝句》
生当作人杰,死亦为鬼雄。
至今思项羽,不肯过江东。
3.《题临安邸》
宋·林升
山外青山楼外楼,西湖歌舞几时休。
暖风熏得游人醉,直把杭州作汴州。
4.《示儿》
死去原知万事空,但悲不见九州同。
王师北定中原日,家祭无忘告乃翁。
5、《秋夜将晓出篱门迎凉有感》
宋·陆游
三万里河东人海,五千仍岳上摩天。
遗民泪尽胡尘里,南望王师又一年。
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俗称禅定。就是打坐。
这并不是佛家和道家所独有的。很多人对这种行为嗤之以鼻,认为打坐是歪风邪气。其实打坐适合于任何人。
打坐要求 五心朝阳。白天打坐:面朝南,夜晚打坐面南北,五心向上。五心指的是:双手、双脚、头顶。背要挺直。当盘腿而坐,背挺直的时候,对男人而言,这时候你的阴部穴位(位于男性大大和小小的中间)和头顶一处穴位相贯通。这时候你会感觉到一种莫名的舒畅,一直前所未有的安静,你会感觉到你的大脑顶部还有一个空间。这时候安定心思,不要去考虑任何事情,就这么安静的坐着。等你醒来之时,你会感到身体充满力量。
对于入门极深的人而言,他们的心率必然比外人慢,做事情,生活中无不显露出淡定从容,心智也更加宽阔于常人。这就是冥想的力量!很多外国科学家对少林武僧禅定是做过热成像测试、脑电波测试等,但都无法解开这其中的无穷奥秘。或许这就是鬼谷子说过的意思:凝神静气,缘由心生。安静之中,对任何事情都可以在自己内心寻找到答案。
而作为初学者,脚筋韧带没有拉开(除了专业练舞蹈和武术之人),只需要坐端正就好。也会起到类似的功效。但只有五心朝阳之时,才是功效最大的时候。
笔者简短练习了一年之久,深有体会。如果你感兴趣,不妨试一试。