主要原因是拉力力量不够，次要原因是体重超重！那针对这个问题怎样去改善，突破引体向上？这是接下来回答的关键拉摩力拉。

引体向上所需要的肌群是以肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群，同时腰腹核心肌群维持身体稳定性拉摩力拉。

我可以负责的说，所有人完不成引体向上主要就是这些肌群的力量不够拉摩力拉。因为那些100多公斤的大力士或健美选手，他们也是能够完成引体向上的。

针对于普通人锻炼引体向上，我的建议是专注提高拉力肌群的力量。推荐训练动作水平引体向上，这个动作强度低，适合新手提高拉力肌群力量:

一般在小区或者公园都有一种低杠可以练习这个动作。身体在杠的下面，然后身体绷直，挺胸利用背部带动手臂发力完成。

每次训练3-5组，每组8-20个，循序渐进劳逸结合，拉力提高上去了，引体向上就可以完成了。

另外，如果体重超重，配合饮食控制和其他运动来减少脂肪，对引体向上的完成更加有益。

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龙珠超：为什么人造人17号会留到最后？

龙珠超中，十七号在力量大赛上，八个宇宙八十位选手当中脱颖而出，成为唯一一个在力量大赛上站到最后的一个人。然而，十七号从实力上说，都不如悟空、贝吉塔、弗利沙这三人强大，可作者却把十七号留到最后，这让人有点意外。但是，作者这样做其实是别有深意。

因为很多人肯定会这样觉得，在悟空让全王举办力量大赛的时候，肯定都会猜到最终的结果肯定是悟空获胜。因为这是不变的真理。在以往的龙珠中，每一个反派出现 几乎都是由悟空来打败，让悟空来吃鸡。对此，力量大赛的最终结果，作者安排十七号成为最终吃鸡的人。

目的就是让大家对自己结果的猜测都是错误的。因为对于一个作者来说，如果观众不用看过程就可以猜想到结果，这无疑对于作者来说是一个打击。已经山穷水尽没有什么创意了。这也是为什么海贼王的作者，对于网上很多朋友对海贼王大结局的猜想都否决了。

甚至都说了，大结局大家肯定猜不到。这样做的目的，就是为了不让大家觉得今后的剧情都是老套路。就像写小说一样。一开始的重生之类的小说都是成为弱者，又因为有什么强大的能力，足以逆天最终变强。一开始还觉得这样的剧情很好。但随着这样的小说不断涌现的时候，就成为老套路了。

龙珠也是如此，作者之所以让十七号成为最终留在擂台上的原因，目的就是不想让自己的剧情被观众猜想到。其次，还有一个主要的原因，就是吉连强大的实力，如果悟空不付出一些代价就可以打败吉连的话，这有点说不过去。因为吉连如果一开始就对悟空动手的话，悟空早就被淘汰了。

但是，吉连一开始完全不把任何人放在眼里。即便悟空都领悟半步自在极意功了，吉连依然没有把悟空放在心上。可见，这样的吉连，一直对悟空放水。让悟空有足够的时间提升战斗力。如果力量大赛的最终，留在擂台上的是悟空，那么吉连情何以堪。就像当初的拉蒂兹的情况一样。

拉蒂兹的实力可以碾压悟空和比克。如果因为悟空和比克联手就可以轻易把拉蒂兹杀死了，这样也说不过去。对此，悟空和拉蒂兹同归于尽，是最好说服观众的方法。对此 力量大赛上也是如此，要想淘汰吉连，就需要让悟空和弗利沙这样的强者一起被淘汰才能服从。

要不然，吉连将会被说成力量被削弱了。而贝吉塔早早就被淘汰了。因为吉连一方除了吉连还有托破这个破坏神级别的人。贝吉塔淘汰了托破，最终肯定要被吉连淘汰。要不然，贝吉塔留到最后，悟空就有可能不会被淘汰。力量大赛上就不单单只有十七号一人了。所以说，力量大赛的这一切，都是为了不被观众猜到结果罢了。