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黄骨鱼的营养价值(黄骨鱼的营养价值及功效与作用)

更新时间: 2021-10-04 09:23 作者: 58创业网 点击次数: 
 川江农夫小地火锅

所属行业: 火锅

品牌源地: 江苏省

公司名称: 

  GI值-

  少于55为低

  大于70为高

  什么是GI值?

  GI值为升血糖指数,营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子,从而更有效控制热量摄入,达到减肥效果。而高GI值的食物,会加速血糖上升,从而导致胰岛素的分泌骤升,促进脂肪合成。

  减肥指数

  减肥指数根据食物的饱腹感评估,饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足,从而减少食量,更有利于减肥。

  有利:

  不利:

  摄入大卡热量相当于做以下运动:

  走路

  30分钟

  跑步

  30分钟

  跳绳

  30分钟

  健美操

  30分钟

  其他运动:

  享瘦生活 尽在39减肥

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