密语录：曾经的“雪花女神龙”，如今的优雅女神，40岁的董璇依然美丽惊艳。 这些都是长久的健身功勋，其中瑜伽功不可没。

说起《雪花女神龙》这部电视剧，知道的人不少。 特别是我们的情况，一批九零后更是如此。 剧中的《上官燕》给观众留下了非常深刻的印象。 董璇是她的扮演者。 这几年过去了，至今40岁的董璇依然很美，令人惊讶。 穿白色礼服像仙人一样，戴着蛇形耳饰很明亮。 一起看看吧。

图中的董璇已经40岁了。 你能相信吗？ 她的长相依旧出众，往日的年轻消失了，取而代之的是优雅和成熟，更有魅力和韵味。 她的五官本来就立体精致，尤其是樱桃小口配上高鼻梁，在高雅的妆容下更是完美无瑕。 扎头发有干涩的气场，用蛇形鞋整理脸型，像天仙一样美丽！

董璇总是给人一种清纯的感觉。 她穿着有点奇怪的衬衫，无论是版型还是面料都很流行。 衬衫肩部的宽松拼接，隐约可以看到她的肩膀线条，瘦而迷人可以说是小秀的肩膀。 荷叶边和飘带的装饰更是曼妙优雅，给人一种少女的俏皮感觉，让人过目不忘！

为了搭配上半身的衬衫，董洁选择了白色的纱裙。 不规则的下摆剪裁方式，再加上轻薄的面料，让你在行走或微风吹过的时候，更加飘逸，充满唯美的仙气。 裙子高腰的设计，拉长了脚线，把衬衫放在里面，腿又长又美。 “水晶鞋”很有女人味。

即使像董璇这样的女神，身材也不是天生的。 而且随着年龄的增长，身材一定会变好。 要保持这样完美的身材，绝对要依靠健身。 其中有瑜伽的身影。 接下来我们来学习几种瑜伽风格。

Look1:练习完美翘臀

我们瘦很容易，但制作凹凸不平的曲线很难。 首先需要完美的翘臀。 以下瑜伽风格会有帮助。

顶式的变化方式是，先站好，然后双手举过头顶，慢慢向前前倾，双手支撑在地上，向前运动，与身体形成一个角度，然后右腿向上伸直。

首先保持站立的姿势，然后双脚左右稍微分开。 之后，上身向后弯曲，使身体呈一定的弧形。 伸出双手支撑在双脚膝盖处，头也跟在后面。

首先，双手伸向地面支撑，身体倒立，保持背部和臀部肌肉紧张，双脚在空中交叉，尽量保持身体稳定，保持身体成一直线。

首先保持站立姿势，然后身体向前弯曲，双手伸直支撑在地面上，身体倒立，臀部肌肉紧绷，然后弯曲双腿小腿，左脚放在右脚膝盖上。

Look2)练长腿

穿裙子的季节马上就要到了。 到了那个时候，大街上到处都是美腿。 但是我们的脚很粗，这是我们受不了的。 我们必须好好锻炼，做细长的美腿。

首先，伸出双手支撑身体倒立。 接下来，保持背部挺直。 接下来，双脚并拢，笔直向上伸展，保持身体稳定后，双脚弯曲，降低身体重心，收紧双脚肌肉。

先俯卧在地上，然后双手向后活动，支撑在身体两侧。 之后，手臂保持一定弯曲，双脚并拢伸直，用力腾空。

首先蹲在地上，然后左腿向上抬起，身体前倾紧贴左腿，双手环抱着左脚脚踝，右腿保持蹲姿，用脚支撑臀部，抬起右脚脚尖。

有女性变老的一天。 即使是明星也是如此。 没有人能一直保持少女的样子。 但是，长年健身的人在体型和气质方面更胜一筹。 就像《雪花女神龙》一样，即使青春不再，依然美丽动人。