烈日下的夏天就这样突然来了，不仅真的热还是热，前几天也下雨了，变得凉快了，但这几天又热了。 热的话容易没有食欲。 贾先生最近面对炸鸡、汉堡、凉皮和火锅都没有了胃口。 不能说产妇面临着无味的月食。

妈妈不能吃的话，宝宝也不会长大。 我该怎么办？ 今天，特意询问了嘉乐会专业的月食老师，请他推荐了几个适合夏天、有营养的月食。 (秘制粟山药粥刚分娩的妈妈不适合马上补货。 最需要的是清淡的营养粥。 精神饱满，经得起身体的修复和乳汁的分泌！ 把山药粉糯混合在橘红色的粥里，从唇齿到脾胃，都能体验到这淡淡的清香和永不厌倦的味道。

小米营养丰富，具有滋阴养血的功能，能恢复产妇虚弱的体质，帮助妈妈们恢复体力。 山药脾胃是被列为药食两用的食材。 它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化。 但小米里的蓖麻毒素太低，亮氨酸太高，产后不能完全以小米为主。 请注意搭配，以免破坏营养平衡。

图|嘉乐会秘制粟山药粥

山药粥清淡爽口，健脾和胃。 适合产后第一周开始吃哦。 为什么是嘉乐会专属秘制呢？ 偷偷告诉你吧。 这里面有南瓜糊和山药糊。 南瓜膏能增添色彩，让食物看起来更美味。 另外，粥里有一种若有若无的甜味，非常好吃。 山药能很好地吸收营养，增加口感。 两者缺一不可。 (醪)汤圆：中医认为产妇分娩时气血大耗，阴液消耗。 吃几口醪能促进血脉流通，调节全身气血避免产后气血两虚，出现头晕、眼花、出汗、恶露不下或不下等不适。

现代医学也证实，产后吃醪有助于产妇畏寒，不仅可以预防产后关节痛等多种疾病，而且可以活血化瘀，暖脾胃，促进乳汁分泌。 有时会有人问，哺乳期的产妇是不是不能喝酒。 酪蛋白罐由于不是常见的酒精饮料，加热蒸煮过程中酒精成分基本挥发，但保留了发酵产生的多种氨基酸维生素，表现出特殊的营养价值。

图|嘉乐会秘制醪小汤圆

所以产妇可以放心使用。 但糯米消化不良，孕妇不宜过多食用，每日150—200克为宜。 嘉乐会秘制醪的小汤圆，在基础醪的汤圆上放入鸡蛋花，不仅脸部，营养也大幅增加。 #紫胶北菇蒸鸡紫胶富含钙质，能帮助孕妇和胎儿吸收钙质，预防孕妇骨质疏松等疾病的发生。

此外，紫胶还可以调节人体免疫系统功能，增强体质。 对于产后妇女来说，最容易出现产后身体无力、肢体无力、全身无力等现象。 这个时候，吃冬紫胶可以从根本上强化产后女性的体质。 (提高产妇免疫力，从根本上解决了产后体虚、气血虚等问题，是上等货。

图|嘉乐会秘制虫草北菇蒸滑鸡

质地柔软，味道可口，同时鸡肉中含有大量的谷氨酸和肌苷酸，肌纤维间脂肪多，容易被人体消化吸收。 但孕妇吃此菜要注意时间，最好在孕早期和中期吃，孕晚期应避免补充。 这周推荐的三个月食看起来很好吃吗？ 妈妈们流口水了吗？ 想吃的话马上安排我们嘉乐会主厨，有人想要食谱。 在评论区留言哦。 如果想要20人以上的话，小嘉会帮你整理哦~